Әдемі шаш - ең алдымен сау. Шаш құрылымын нығайту үшін сізге жарнамада айтылғандай, ішкі жағынан әрекет ету керек. Біз әр түрлі пайдалы сусабындар мен маскалар туралы айтпаймыз, олар айтпақшы, артық болмайды. Біз D дәрумені, ақуыз және Омега-3 - лососьге бай микроэлементтер туралы айтып отырмыз, соның арқасында шаш тек жарқырап қана қоймайды, сонымен қатар өсетін күшке ие болады.
Апельсинге тағы бір балама: сары бұрышта апельсин жемістеріне қарағанда С дәрумені бес есе көп, бұл қуантады. Салатқа кішкене бұрыш қосып, сіз шаш фолликулаларын нығайтып, ұштардың бөлінуіне жол бермейсіз.
Шаш бастың әр толқынымен түсіп кетпеуі үшін олар мырышқа, мырышқа көп қажет, бұл олардың орнында болуына көмектеседі. Егер устрицаларда болмаса, онда сіз әр элементтің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін осындай элементті қайдан таба аласыз? 30 грамм устрицаның құрамында күнделікті мырыш қабылдаудың 500 пайызы бар. Әсерлі?
Жұмыртқалар Омега-3 және биотиннің керемет көзі болып табылады - көпшілігіңіз шашты тезірек өсуді армандап, таблетка түрінде алады. Есте сақтау керек нәрсе - тек сарысы ғана сіздің шашыңызға пайдасын тигізеді, тек ақуыздардан зиян болады - олар организмдегі биотиннің сіңуін тежей алады.
Шашты қалай өсіруге болады: көмектесу үшін сары бұрыш
Біз апельсиндердің құрамында С дәрумені көп деген ойға үйреніп қалдық. Бірақ біз қателеспейміз, өйткені сары бұрышта ол 6 есе көп! Бұл сіздің шашыңыз үшін керемет жаңалық, оның тамырларын нығайтып, өсуін тездететін антиоксиданттар қажет. Айтпақшы, сіздің бұйраларыңыз күштірек және жылтыр болады.
Теңіз өнімдері
Мырыштың жетіспеушілігі шаштың түсуіне және ерте сұр түске әкеледі. Егер сізде мұндай проблемалар болмаса да, сізде мырыш жеткіліксіз. Жылдам өсу үшін шашыңызға көптеген микроэлементтер қажет. Мырыш барлық теңіз өнімдерінде кездеседі, әсіресе устрицаларда (мейрамханаға барудың себебі).
Шаш өсіру өнімдері: жұмыртқа
Жұмыртқаларда омега-3 ғана емес, сонымен қатар көптеген қыздар бұйралардың сұлулығына қоспа ретінде қабылдайтын биотин де бар. Дәріханаға қымбат дәрумендер алу үшін неге баруға болады, егер бәрі жақсы болса. Рас, биотиннің сарысы құрамында болатынына назар аударыңыз, ақуыз оның ағзаңызға сіңуіне жол бермейді. Сондықтан сарыларға сүйеніп, шашыңыз сізді жылтырлық пен сұлулыққа бөлейді!
Шашты қалай өсіру керек: тұқымдарды тістеңіз!
Кім біледі, мүмкін, біздің әжелерімізде «орыс жаңғақтарына» деген сүйіспеншіліктің салдарынан қалың өрім болған шығар? Бірақ қалаған нәрсеге жету үшін сізге бұл сөмкелерді сіңірудің қажеті жоқ. Күніне үш-төрт ғана тұқым денеңізді Е дәруменімен қамтамасыз етеді, ол бас терісіне қан ағымын арттырады, фолликуладағы энергия алмасуын жақсартады және шаштың рекордтық өсуіне ықпал етеді.
Шаш өсуіне арналған өнімдер: тәтті картоп
Әлемнің барлық диетологтары картоппен күресіп жатқанына қарамастан, сіз ұзын шашты өсіруге тырыссаңыз, оны диетадан шығарып тастай алмайсыз. Тәтті картоптың құрамында шаштың өсуіне ықпал ететін бета-каротин бар. Бонус ретінде сіз әдемі теріге ие боласыз! Сондықтан оны батыл қолданыңыз, бірақ үлкен мөлшерде емес!
Шашты қалай өсіруге болады: авокадоға сүйеніңіз
Оның құрамында жоғары концентрацияда сіздің сұлулығыңызға және шаш өсуіне тікелей әсер ететін маңызды май қышқылдары бар. Авокадо коллаген мен эластин өндірісін ынталандырады, бұл сізге шаш өсуін тездетіп қана қоймай, оларды серпімді және жібектей етеді.
Айтпақшы, сіз тек авокадо жеп қана қоймай, оны үккіштен өткізіп, қаймақпен араластырсаңыз, шаштың өсуіне арналған керемет дәрі аласыз. Бұл масканы ылғал шашқа жарты сағат бойы жағыңыз. Бірақ егер таңдау болса - авокадо жеңіз немесе маскаға киіңіз, әрқашан тамақтануды таңдаңыз!
Сары бұрыш
Апельсинге тағы бір балама: сары бұрышта апельсин жемістеріне қарағанда С дәрумені бес есе көп, бұл қуантады. Салатқа кішкене бұрыш қосып, сіз шаш фолликулаларын нығайтып, ұштардың бөлінуіне жол бермейсіз.
Шаш бастың әр толқынымен түсіп кетпеуі үшін олар мырышқа, мырышқа көп қажет, бұл олардың орнында болуына көмектеседі. Егер устрицаларда болмаса, онда сіз әр элементтің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін осындай элементті қайдан таба аласыз? 30 грамм устрицаның құрамында күнделікті мырыш қабылдаудың 500 пайызы бар. Әсерлі?
Жұмыртқалар Омега-3 және биотиннің керемет көзі болып табылады - көпшілігіңіз шашты тезірек өсуді армандап, таблетка түрінде алады. Есте сақтау керек нәрсе - тек сарысы ғана сіздің шашыңызға пайдасын тигізеді, тек ақуыздардан зиян болады - олар организмдегі биотиннің сіңуін тежей алады.
Биотиннің тағы бір көзі (бадам стаканында күнделікті тұтынудың үштен бір бөлігі бар), тек калория. Диетаңызға жаңғақтар қосыңыз, бір айдан кейін алғашқы нәтижелер болады.
Тәтті картоп
Сау ақыл-ойдағы сау дене және сау бас терісіндегі ұзын шаш - бұл Рапунцельдің шашын армандайтындардың бәрі білуі керек екі ереже. Тері денсаулығы үшін бета-каротинге бай тағамдарды таңдаңыз (мысалы, тәтті картоп), содан кейін кез-келген модель сіздің сәнді шаштарыңызға қызғанады.
Барлық дәрігерлер мен диетологтардың сүйікті өнімі - дәрумендер мен минералдар онша көп емес, меніңше, басқа жерде. Қазіргі уақытта бізде бұл жеміс-жидек май қышқылдарының жоғары концентрациясына байланысты қызығушылық тудырады, бұл бас терісінің саулығын сақтауға және жақсартуға көмектеседі.
Витаминдер туралы ұмытпаңыз
«Енді кез-келген дәріханада әдемі шашқа арналған дәрумендер таба аласыз. Мен өзіме шашқа В дәрумені, сонымен қатар кальций, магний, мырыш және мыс қажет екенін қосуға болады. Айтпақшы, көптеген дәрумендер мен минералдар қара шоколадта кездеседі. Сондықтан егер біреу сізге шоколад жегеніңіз үшін ренжітсе, оған бұл шаш өсуіне арналған арнайы диета екенін айтыңыз ».
Кератинді сусабындарды қолданыңыз
«Жоғарыда айтылғандай, кератин - шаштан тұратын зат. Шаш білігін нығайту үшін шашыңызға көбірек кератин беріңіз. Осылайша, сіз ұзындығын үнемдеп, шаштың сапасына мән бересіз. Кәсіби сусабындарға артықшылық беріңіз, өйткені олардың құрамында оңтайлы мөлшері бар ингредиенттердің молекулалары бар: тым үлкен емес және өте кішкентай емес, дәлірек айтқанда шаштың зақымдануын «қалпына келтіру» үшін қажет.
Шеттерін үнемі кесіп тастаңыз
«Қалай? Жай өсірілді - және қазірдің өзінде кесілген бе? Ия, өйткені бүлінген ұштар өздігінен жойылып кетпейді. Егер шаш қазірдің өзінде зақымдалған болса, ол деламинизациялауды жалғастыра береді, демек, біраз уақыттан кейін сіз оны кесіп тастауыңыз керек, бірақ 5-10 мм емес, бірақ одан да көп. Егер сіз перми шашты туралы армандайтын болсаңыз, шаштараздар арасындағы ең жақсы интервал 3-5 айды құрайды. Ал егер бөлінудің аяқталуы тезірек пайда болса ше? Кеңестерді «дәнекерлеу» үшін арнайы құралдарды қолданыңыз. Олар кесілген шаштың тұтастығын қалпына келтірмейді, бірақ одан әрі зақымдануға жол бермейді ».
Арзан сәндеу өнімдерін ұмытыңыз
«Арзан өнімдерде тек силикондар ғана емес, сонымен қатар басқа полимерлер де бар, мысалы акрилаттар. Жеңіл ұшатын силикондар қарапайым сусабынмен жуылады, оны акрилаттар туралы айту мүмкін емес. Бұл полимерлер бас терісіне тез жиналып, шаш фолликулаларында қабаттасады, жасушаларға оттегінің берілуін тоқтатады және шаштың жұқаруына әкеледі. Сізге бұл керек пе?
