Мен жеке клиникада трихологқа бару тәжірибеммен бөлісемін: жарты жыл бұрын мен бәрі бірдей жүруді ұйғардым, өйткені бәрі мені ерте деп айтуға жалқау болмады (23 жаста, ал менің атам небәрі 40 жаста, ал әкем 50-ге жақын) бастың жоғарғы жағына қарай бастады. Мен бұған дейін өзім де байқамап едім, шаштараз маған бәрі жақсы екенін айтты.
Дәрігер менің тәжімді микроскоппен көрсетті және менде андрогенетикалық алопеция бар, бұл көптеген факторларға байланысты: стресс және гендер - бұл басты фактор. Ұсыныс бойынша, ол күніне 2 рет Generolon препаратын (2%) шашырата бастады және Proscar таблеткаларының төрттен бір бөлігін күніне бір рет қабылдады (планшеттің салмағы 5 г-нан аздап 1 г). Емдеуге қосымша, әдеттегі Шауманың орнына сусабын алмастыру және басқаларын косметикалық Алеранаға ауыстыру болды. Емдеудің барлық кезеңінде мен нұсқауларды орындауға және есірткіні қабылдау уақытын жіберіп алмауға тырыстым.
3 айдан кейін мен нәтижені шешуді шештім және қатты қуандым: шаштар айтарлықтай күшті болды, жуу және тарақпен құлау тоқтап қалды. Сонымен қатар, бас терісі көрінетін жерлерде қазір ештеңе жарқырамайды. Тоздықтың орталығы, әрине, толып кетпеді, бірақ 3 ай бойы бұл туралы айтуға әлі ерте. Шаштың түсі аздап өзгерді - олар қараңғы көлеңкеге ие болды. Қазір дәрігердің ұсыныстарын ескере отырып, менің жеке бақылауыммен 3 айлық үзіліс бар. Ешқандай нашарлауды көрмеймін, бірақ егер 24 сағаттан артық басымды жубасам, онда бұл аймақта аздап қышу пайда болды.
Мен сізді қызықтыратын сұрақтарға бәріне жауап беремін) Өзіңізге қамқорлық жасаңыз, егер сіз уақытында маманға жүгінсеңіз, кемшіліктерді түзете аласыз!
Әйелдердегі таздың себептері
Шаш түсуінің көптеген себептері бар:
- күйзеліс
- гормоналды және басқа аурулар
- метаболикалық проблемалар
Шаш күтімі үшін жарамсыз өнімдер
- тұқым қуалайтын фактор
- жасқа байланысты өзгерістер.
Неліктен еркектерде шаш түседі
Еркектерде, негізінен, екі жақтылықтың себептері бар:
- гендік жас
- гормоналды, бұл тестостерон деңгейінің жоғарылауымен байланысты.
Ерлердің тазаруы кең таралған және таңқаларлық емес
Бұл патология ретінде қарастырылмайды. 60 жасқа келгенде, ерлердің үштен бір бөлігі ғана шашқа түседі.
Әйелдер үшін шаш жоғалту - бұл апат. Көбінесе олардағы жіптердің жоғалуы тестостерон деңгейі жоғарылағаннан кейінгі постменопаузалық кезеңде артады. Тазарту аймағында нақты құрылым жоқ, шаш бастың бүкіл бетінен біркелкі шығады.
Тазалықпен күресудің әдістері мен әдістеріндегі соңғы жаңалықтар
Алопецияның үш түрі бар (таз).
- Бірінші дәреже шаштың бір бөлігін жоғалтуымен сипатталады. Таза жер шеңбер немесе сопақша түрінде болады.
- Екінші дәреже - бұл шаш жоғалтудың көптеген ошақтары. Олар бір-бірімен біріктіре алады.
- Үшінші дәреже - толығымен таз.
Медициналық көмек
Егер шаштың түсуі біркелкі болса, онда факторлар жасына немесе гормоналдыға байланысты болады. Егер бастың үстінде шаштың тұнбасы болса, онда бұл алопецияның ошақты түрі.
Алопецияның фокальды түрі
Тоздың бұл түрінің әдетте бірнеше маңызды себептері бар.
- аутоиммунды аурулар
- жұқпалы және жүйелік аурулар
- жүктілік және босанғаннан кейінгі алты айға дейінгі кезең,
- химиотерапия сияқты емдеу
- маңызды микро және макроэлементтердің болмауы,
- химиялық улану
- тері аурулары (псориаз, себорея, лишень және т.б.),
- бездердің жұмысын бұзу және басқалар.
Көріп отырғаныңыздай, себеп кез-келген болуы мүмкін және оны анықтау үшін сізге бірнеше дәрігерге бару қажет болуы мүмкін: эндокринолог, трихолог, дерматолог және жалпы практика дәрігері. Маман сыртқы емтихан өткізіп, тестілеуді сұрайды. Сараптама нәтижелері бойынша тиісті ем тағайындалады.
Егер сізде салмақ түсі болса және шашыңыз қырылып кетсе, өзін-өзі емдеуге тырыспаңыз!
Сіз дұрыс нәрсені жасай алмағаныңыз екіталай, ал уақыт жоғалады.
Халықтық емдеу
Дәстүрлі медицинаны дәрігермен кеңескеннен кейін ғана қолдану керек
Мүмкін, егер олар белсенді препараттармен бірге қолданылса, олар пайдалы әсер етуі мүмкін.
Егер себеп бас терісіндегі метаболикалық бұзылуларға, витаминдер мен минералдардың жетіспеуіне байланысты болса, балама әдістердің әсері көбірек болады. Тағамдық қоспалар терідегі қан айналымын жақсартуға, шаш тамырларын нығайтуға көмектеседі.
Мұнда бірнеше рецепт бар.
- 3: 1: 3: 3 қатынасында түйежапырақ тамырын, коньяк, пияз шырыны мен жұмыртқаның сарысын араластырыңыз. Маска бас терісіне апта сайын 2 сағат бойы жағылады.
- Садақпен маска.
Пияз ұнтағында бір қасық зәйтүн майы мен бал, 1 жұмыртқаның сарысы мен шампунь қосыңыз. Күн сайын масканы бір-екі сағатқа жағыңыз. Масканы жуғаннан кейін, пияздың иісін кетіру үшін шашыңызды лимон шырыны қосылған сумен шаю керек.
Мұндай шаюдан алынған шаш жылтырлық пен жұмсақтыққа ие болады
- Тағы бір рецепт бар, ол бір қарағанда өте экстремалды болып көрінеді. Егер шаш қырылып кетсе, онда қызыл ыстық бұрыштың араққа құйылуы тамырға жағылуы мүмкін.
- Сіз емдік қасиеттерімен бұрыннан белгілі өсімдікке жүгіне аласыз.
- Өсімдік майы қосылған сарымсақ түйіршіктері тамырды нығайтатын өте пайдалы құрал.
Өсімдік майымен сарымсақ гриль
Өмір салты өзгереді
Егер шаштар дәрумендердің, микро және макроэлементтердің жетіспеушілігіне байланысты шашқа түсіп кетсе, онда сыртқы тамақтану жеткіліксіз болуы мүмкін. Бұл жағдайда сіз арнайы диетаны ұстануға тура келеді. Мәселен, темірдің жетіспеушілігінен туындаған зиянды гемоглобин деңгейін жоғарылататын дәрілерді қосу арқылы, сонымен қатар мәзірге бауыр, қарақұмық, анар және басқалары сияқты өнімдерді енгізу арқылы емдейді.
Бұл тағамдарды күнделікті рационға қосып қойыңыз
Егер адам салмағын жоғалту мақсатында диетаны ұнататын болса, онда шашқа қатысты проблемалар ұзаққа созылмайды. Егер майдың массасы өте тез кетсе, онда гормоналды фон күрт өзгереді. Метаболикалық процестер де өзгереді, өйткені организмде май еритін көптеген заттар жоғалады.
Диета ақуыздар, майлар және көмірсулар, әсіресе белоктар мөлшерінде теңдестірілуі керек! Бұл шаш түсуінің тағы бір себебі болуы мүмкін ақуыз қосылыстарының болмауы.
Мұны істеу үшін көбірек ет, жұмыртқа, сүзбе, ірімшік ішіңіз
Дене салмағын жоғалту процесі тез басталмауы керек, сондықтан денені қалпына келтіруге уақыт бар.
Мүмкін сіз өзіңіздің мәзіріңізді ғана емес, әдеттеріңізді де қарауыңыз керек. Дұрыс емес өмір салдарынан алопецияны болдырмау үшін келесі кеңестерді қолдануды ұмытпаңыз.
Күніне кем дегенде 7 сағат ұйықтаңыз
- Мүмкіндік болса, күнделікті серуенге шығыңыз.
- Алкоголь мен темекі өнімдерін тұтынудан барынша азайту керек.
Жаман әдеттерден бас тарту
- Шашыңызды қыста салқын желден және жазда ультракүлгін сәулелерден қорғаңыз.
Бұл жағдайда сізге бас киім көмектеседі.
- Көбінесе шаш кептіргішті қолданбай табиғи құрғатуға мүмкіндік беріңіз.
Шашыңызды массаж тарақымен бастаңыз.
- Егер шашыңыз жұқа және сынғыш болса, пермьге жүгінбеңіз немесе шашыңызды аммиак бояғыштарымен боямаңыз.
Тек мамандандырылған өнімдер бас терісінің қан айналымын жақсартуға ғана емес, сонымен қатар саусақтармен немесе жұмсақ массаждармен бастың тұрақты массажына көмектеседі
- Олар аурудың бәрі нервтерден шыққан дейді. Нервтеріңізге қамқорлық жасаңыз!
Шаш күтімі өнімдері
Шашқа күтім жасау олар тек қоқыстан шыққан кезде ғана емес, сонымен бірге олар сау болып көрінген кезде де жасалуы керек. Үнемі дұрыс күтім жасау жоғалудың алдын алады. Жақсы, егер сіз шашты көп мөлшерде жоғалтқан болсаңыз, онда сіз бұрын қабылдаған шараларды қайта қарауыңыз керек.
Біріншіден, маусымдық әсер етілетін жіптердің санына әсер етуі мүмкін. Қыста біздің диетамыз нашарлайды.
Дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігі бүкіл денеге әсер етеді: тері, тырнақтар, соның ішінде шаш
Бұл жағдайда шашты сыртынан да, ішінен де «нәрлендіре» бастау керек. Денедегі микроэлементтер мен дәрумендердің тепе-теңдігін қалпына келтіру үшін оларды ауызша қабылдау керек. Бүгінгі таңда әртүрлі мақсаттарға арналған көптеген витаминдік кешендер бар. Егер қарта болса, құрамында кальций, темір, В дәрумендері, мырыш, аминқышқылдары және өсімдік сығындылары бар препараттар ұсынылады.Егер сыртқы тамақтану туралы айтатын болсаңыз, құрамында шашқа арнайы маскалар жасау керек, олардың құрамында бас терісіне қан айналымын жақсартатын және шаш тамырларын нығайтатын компоненттер бар. .
Алопецияның қандай себептері болмасын, егер шаш көп мөлшерде түсіп кетсе, тартынбаңыз, маманға хабарласыңыз! Аурудың себебін анықтаған кезде ғана сіз мәселенің дұрыс шешімін таңдай аласыз.
Пияз маскасы
Шашты жоғалтудың әлемдегі ең көп таралған әдісі - бұл пияз. Сонымен қатар, оны бар проблемамен күресу үшін қолдану өте оңай. Ет тартқыштан өтіп, пиязды майдалап, алынған целлюлозаны басындағы проблемалы аймақтарға орап, үстіне целлофанмен және терри сүлгімен орап 30 минут жеткілікті. Пияздың гриль әсерін күшейту үшін сіз бір ас қасық бренди, туралған сарымсақ немесе бал қосуға болады. Шашыңызды сусабынмен жуғаннан кейін, оны түймедақ, календула немесе шалфейдің отварымен шаюды ұмытпаңыз. Процедура аптасына 2-3 рет болуы керек.
Қызыл бұрыш тұнбалары
Алопециямен күресудің ең жақсы балама дәрілерінің бірі - қызыл бұрыштың тұнбалары. Оның үстіне, бұрыш қаншалықты күшті болса, одан емдеу әдісі соғұрлым тиімді болады. Дәрі-дәрмекті дайындау үшін бір бұрыш бұрышын үккіштен өткізіп, 100 мл арақ құйып, қақпағын мықтап жауып, үш апта қараңғы жерде тұру керек. Алынған дәрі-дәрмекті 30 минуттан аспайтын алопеция бар жерлерге сүрту керек, содан кейін шашыңызды сусабынмен жуыңыз. Мұндай рәсімдер аптасына 2 рет жүзеге асырылады.
Түйеқұйрықпен қалақай инфузиясы
Шаштың түсуіне қарсы тиімді құрал дайындау үшін 2 ас қасық араластырыңыз. Түйеқұйрықтың туралған жапырақтары және бірдей мөлшерде туралған қалақай. Шөп қоспасын 200 мл қайнаған суға құйғаннан кейін, оны 20 минут қайнатуға тура келеді, содан кейін инфузияны ерітіп, шаштың түсуіне әкеліп тастау керек. Процедураны аптасына 3 рет, шашыңызды жуғаннан кейін, инфузияны жуып-шаю қажет.
Қалақай және сірке суы
Лосьон дайындау үшін, оның әсерінен, алопециямен күресетін дәрілерден кем емес, 5 ас қасық құйып алу жеткілікті. жаңа қоспаны 0,5 л су құйып, бұл қоспаны екі ас қасық сірке суымен қосуды ұмытпаңыз. Қоспаны қайнатыңыз, оны баяу отқа салып, 30 минут ұстаңыз, содан кейін жауып, суытыңыз. Осындай жолмен алынған лосьонды ұйқыға дейін әлсіреген шаш тамырларына жағу керек. Сондай-ақ, шашты жуардан екі сағат бұрын осы өніммен басыңызды емдеуге болады. Мұндай емдеуді аптасына 2-3 рет өткізіп, сіз оң нәтижені тез байқайсыз.
Қыша ұнтағы
Қыша барлығының сүйікті дәмдеуіші ғана емес, сонымен қатар шаш өсуін белсендіретін және шаш фолликуласын керемет күшейтетін дәрі болып табылады. Мұны істеу үшін сізге қыша ұнтағын аз мөлшерде сумен гриль күйіне дейін сұйылту керек және оны бас терісіне ысқылау керек. Өнімді он минуттан кейін көп мөлшерде сумен шайыңыз, өйткені егер сіз оны шамадан тыс қолдансаңыз, теріңіз күйіп қалуы мүмкін. Мұндай манипуляциялар күн сайын, емнің оң нәтижелерін байқағанға дейін, содан кейін аптасына бір рет препаратты қолдана отырып, алдын-алу шараларын жүргізу керек.
Неге менің күйеуім таз болып кетті?
Ерлердің сарғыштығының себептері (ғылыми: андрогендік алопеция) көптеген. Олардың кейбіреулері дененің ішкі бұзылыстарынан, ал басқалары генетикалық бейімділіктен, ал басқалары жаман әдеттерден туындаған.
Ең көп таралған себеп - тұқым қуалаушылық. Денеде шаш жоғалту гені болған кезде басталады. Ғылымда оны алопеция деп атайды. Процесті бастау үшін нақты жас өлшемдері шақырылмайды. Бұл жыныстық жетілуден кейін кез келген уақытта басталуы мүмкін. Алғашқыда уақытша облыстар тазарады. Сонымен қатар, ұйқы кезеңіндегі шаштар жұқарып, түсіп, басыңды мәңгі қалдырады.
Алопеция гендерін ерлер мен әйелдерден мұрагерлікке алады және андрогендер (жыныстық гормондар) жеткілікті концентрацияда болған кезде пайда болады. Қазір клиникалар орман өсіру генін анықтау қызметін ұсынады - бұл HairDx сынағы. Сондықтан кез-келген уақытта шаштың ерте түсуіне бейімділік бар ма екенін білуге болады.
Менің ойымша, бұл өте жиі кездесетін тағы бір себеп. Бұл стресстік жағдайлар. Ең алдымен, тамыр жүйесі зардап шегеді. Бас терісіндегі тамырлар тарылады. Ұзақ уақытқа созылған күйзеліс жағдайында бұл шаш тамырларының жеткілікті мөлшерде қоректенбеуіне әкеліп соғады, нәтижесінде таз болады.
- Дәрілердің жанама әсерлері
Сіз, мысалы, антидепрессанттарды қабылдағаннан кейін таба аласыз. Сондықтан, мұндай қаражатты пайдаланбас бұрын, маманмен кеңесу керек.
- Қалқанша безінің бұзылуы
Функцияның жеткіліксіздігімен, маңдай бөлігінде, окситта таз болады. Қарттарға тән сарғаю, қалқанша безінің атрофиясы бар жастарда басталуы мүмкін. Бездің кеңеюімен шаштар да түсіп кетеді.
Мысалы, темекі шегу шаштың түсу қаупін арттырады. Бір қарағанда, темекі шегу қалай әсер етуі мүмкін? Өте оңай. Американдық ғалымдар көптеген эксперименттер жүргізіп, шаш түбірі орналасқан шаштың қабығы бұзылады деген қорытындыға келді.
Басқа факторлар бар. Біркелкі жоғалу жарақаттанудан, бастың күйіп қалуынан және вегетарианизмнен кейін пайда болады. Сондай-ақ, паразиттік аурулар (саңырауқұлақтар) себеп болады. Бірақ бұл себептер тек 1% құрайды.
Ауруханада тексерістен өтіп, дәрігермен кеңескеннен кейін, күйеуім терінің нақты себебін анықтады. Оның басынан алған жарақаты салдарынан осындай қиындықтар болған екен. Біздің алдымызда ұзақ емдеу болды, және біз, әрине, қолдан келгеннің бәрін жасадық.
Ерлердің тазалығы
Тазалық - бұл процесс. Бұл саладағы алғашқы ірі зерттеуді Гамильтон мен Норвуд жүргізді. Олар андрогенетикалық алопеция дәрежесін сипаттайтын шкаланы құрастырды. Бұл шаштың түсуінің қалай болатынын нақты көрсетеді.
Бұл әдістер күйеуімнің тазын емдеуге көмектесті.
Менің күйеуім мүмкін емдеудің барлық әдістерін қолданған шығар. 10 жыл бойы біз әр түрлі құралдарды күнделікті дерлік қолдандық, олардың көмегіне сендік.
Дәрі-дәрмектер
Ең танымал және тиімді - бұл Propecia және Minoxidil.
Бірақ бұл қаражатты пайдаланбас бұрын нұсқаулықтарды мұқият оқып шығу керек, дәрігерге жүгінген жөн.
Пропекия - Медицина тек ерлерге арналған. Қартаюға арналған. Жанама әсерлерге келетін болсақ, жыныстық құмарлықтың төмендеуі, эрекцияға жетудегі қиындықтар және сперматозоидтардың азаюы байқалады. Алайда, препарат қабылдауды тоқтатқаннан кейін барлық белгілер жоғалады.
Миноксидил - бас терісіне қолданылатын құрал. Бұл ерлерге де, әйелдерге де арналған. Аудан толығымен таз болса, тиімсіз. Айтарлықтай нәтиже алу үшін Миноксидилді 5 айдан 2 жылға дейін қолдану керек.
Сұлулық процедуралары
Косметикалық процедуралардың ауқымы айтарлықтай кең. Алайда, процедуралардың өздері тазпен күресуге көмектесе алмайды.Олар басқа әдістермен бірге көмекші нұсқа ретінде жақсы қолданылады.
Плазманы көтеру - жасушалық шашты қалпына келтіру. Осы техниканың арқасында олардың өсуі белсендіріледі, терінің жағдайы жақсарады. Майлық бездерінің жұмыс істеуі де қалпына келеді, қабыну жойылады, осылайша себорея, саңырауқұлақтар жойылады. Плазмолифтинг нәтижесі - терінің иммунитетін жоғарылату, шаштың түсуін азайту. Курс 6 процедурадан тұрады, содан кейін косметолог шаш күтімін жеке таңдайды.
Лазерлік терапия - Алопециямен күресудің тиімді әдісі. Алайда, бұл тұқым қуалайтын тұқым қуалайтын себепке көмектеспейді. Лазерді қолданар алдында емтихан тапсырып, сынақтардан өту керек. Маманның міндеті - бұл процедураны жеке қолдану ғана емес, сонымен қатар барлық шараларды белгілеу. Лазерлік терапияның нәтижелері үш айлық сеанстардан кейін байқалады, жоғалту баяулайды, мамық пайда болады. Әрі қарай, сурет одан да оптимистік болады, өйткені сау шаш өседі, күшті және жылтыр болады. Бірақ бұған жету үшін табандылық, қайсарлық және әрине, бос уақытты косметологиялық клиникаға бару керек.
Озон терапиясы табиғи процедура деп атауға болады. Озонның басты артықшылығы - тамырларда қанның микроциркуляциясын жақсарту, тіндерді оттегімен қанықтыру. Осының арқасында шаш фолликулаларының регенерациясы жақсарады, жаңа шаштардың өсуі ынталандырылады.
Трихологтар озонды қолданудың екі әдісін қолданады. Біріншісі инъекция түрінде. Озон-оттегі қоспасы шприцпен тері астына немесе интрадермальді түрде енгізіледі. Нәтиже - метаболизмді қалпына келтіру, тамақтану, теріні сауықтыру. Екінші әдіс - камера. Бас терісі ешбір араласусыз озонмен қаныққан, ауыртпалықсыз, бірақ терең емес.
Шаш трансплантациясы
Трансплантат мәселені шешудің тиімді әдісі болады. Процедура госпитализацияны қажет етпейді, ол жергілікті анестезиямен жасалады. Трансплантацияға арналған материал - бастың немесе донордың артындағы немесе бүйіріндегі өз шашыңыз. Трансплантациядан кейін олар жұқармайды, қатып қалмайды, құлап кетпейді. Тіндер тез қалпына келтіріледі. Трансплантацияланған шаш өмір бойы өседі.
Бірақ трансплантация тек күйік пен бас жарақаттарына қатысты ақылға қонымды шешім болады, генетикалық алопеция жағдайында бұл мүмкін емес.
Тазалықты емдеудің халықтық құралдары
Дәстүрлі медицина - бұл барлық жағдайлар үшін пайдалы рецепттер қоймасы. Бұл емдеу әдістерін екі үлкен топқа бөлемін.
Біріншісі - массаж. Сіз салонмен байланыса аласыз немесе үйде өзін-өзі массаж жасай аласыз. Күн сайын 5-10 минут бойы басыңызды уқалаңыз, саусақтарыңызбен қолданыңыз. Бұл процедура бас терісінің күйіне жақсы әсер етеді, қанның микроциркуляциясы іске қосылады. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін массажды үнемі жүргізу керек.
Екінші топ — тазарту ерітінділері. Менің күйеуімнің бірнеше дәлелденген рецептері бар.
- №1 рецепт. «Витаминдік коктейль». Ол тең мөлшерде кептірілген қалақай, қайың жапырақтары, хоп конустары алады. Барлығы 5 минут дайындалады, жарты сағатқа тұндырылады. Басына уқалаңыз. Процедураның заңдылығы аптасына 2 рет.
- №2 рецепт «Қатты сорпа». Ұйқының құрғақ 15 тамыры 200 мл қайнаған сумен құйылады, 10 минут қайнатылады, тұнбалары бөлме температурасына дейін салқындатылады. Осыдан кейін ол теріге жағылады.
- № 3 рецепт. «Табиғи май». Дайын косметикалық майлар дәріханада оңай қол жетімді. Бірақ өзін-өзі жақсартты. Бізге келесі ингредиенттер қажет: 100 г сусымалы тамыры, 200 мл күнбағыс майы. Бурдок және май 15 минут пісіріңіз, сүзгіден өткізіңіз. Теріге жағыңыз, шашты жуар алдында сүлгімен ораңыз.
Шаштың түсуін болдырмау
Тозға қарсы күресте алдын-алу маңызды. Халықтық емдеу әдістерін профилактикалық шараларға да жатқызуға болады. Бірақ менің күйеуім тамақтануға басты назар аударды.
Дұрыс тамақтанудың екі негізгі қағидасы: әртүрлілік пен тепе-теңдік. Дұрыс таңдалған өнімдер табиғи жолмен денені шаштың сұлулығы мен денсаулығына қажет микроэлементтермен, дәрумендермен қамтамасыз етеді.
В12 дәрумені шаштың саулығына пайдалы әсер етеді. Ол жұмыртқада, етте кездеседі. Мен ақуызды диетаға қостым, басты назар құс етіне - тауық, күркетауыққа аударылды.
Балық тағы бір маңызды өнім. Мен аптасына бір рет, сәрсенбіде, қызғылт лосось немесе треска дайындауды ережеге айналдырдым. Күнбағыс майын зәйтүн алмастырды.
Сіз шикі көкөністер мен жемістерді жиі жеуіңіз керек, олардың құрамында шаш пен фолликулалар үшін маңызды көптеген пайдалы заттар бар. «Жылдам» көмірсулардың тұтынылуы барынша азайтылады (кәмпиттер, шоколадтар).
Тазалық - бұл үлкен проблема. Бұл сыртқы келбетке ғана емес, көбінесе эмоционалды күйге де әсер етеді. Сондықтан алғашқы белгілерде шаштың түсу жылдамдығын төмендету үшін белсенді шаралар қабылдау қажет.
Менің күйеуім бірден тәжірибелі трихологқа жүгінді, диетасын өзгертті және медицинаның дәстүрлі әдістерін қолданды. Яғни, мәселені сәтті шешу үшін жан-жақты және жан-жақты көзқарас қажет.
