Бас массажы - бұл керемет аурудан құтылуға ғана емес, бас терісінің жағдайын жақсартуға, қайызғақ пен шаштың шамадан тыс құрғауы туралы ұмытып кетуге, сонымен қатар олардың өсуін едәуір жылдамдатуға мүмкіндік береді. Егер сіз осы өте жағымды және пайдалы процедураны әлі қолданбаған болсаңыз, бастауға уақыт келді. Нәтижелер сөзсіз сізді қуантады.

Бас массажының артықшылықтары туралы тағы бір рет

Адамдар бас массажының пайдасы туралы ежелден бері біледі. Массаж қозғалысы қан айналымын жақсартуға, метаболизмді тездетуге және май мен тер бездерінің жұмысын бастауға көмектеседі, бұл бас терісінің, демек, шаштың күйіне жағымды әсер етеді.

Кез-келген бас массажы медициналық немесе косметикалық мақсатта жасалады. Терапиялық массаж бас ауыруы мен құрысуды жеңуге, ұйқышылдықтан, алаңдаушылықтан, созылмалы шаршаудан және эмоционалды теңгерімсіздіктен арылуға, жадыны нығайтуға және ақыл-ой белсенділігін ынталандыруға көмектеседі. Кейбір әдістер тіпті қан қысымын тұрақтандыруға қабілетті. Бірақ бұл үшін бас массажын тәжірибелі, білікті шебер жүргізуі керек.

Косметикалық бас массажының әсері бас терісінің күйін жақсартуға бағытталған, соның арқасында қайызғақтың, шамадан тыс майлы немесе құрғақ шаштардан арылуға, сонымен қатар олардың жоғалуын болдырмауға және өсуді ынталандыруға болады. Бұл әсерге қол жеткізу үшін кәсіби массажермен байланысу қажет емес. Мұны өз бетімізше немесе арнайы құралдармен жасау әбден мүмкін.

Саусақ массажы

Саусақтармен бастың өзін-өзі уқалау жақсы, өйткені оны кез-келген уақытта жасауға болады, сонымен қатар ол нақты жүзеге асырудың техникасын қарастырмайды. Жалғыз ереже - тәжден басталу, храмдар мен париетальды аймаққа немесе маңдайдан бастың артына өту. Массаж тырнақтардың қатысуынсыз саусақтардың көмегімен жасалады.

Бастапқыда қозғалыстар жұмсақ, серпіліп тұрады, содан кейін біртіндеп қысымды жоғарылатып, дөңгелек массажға барыңыз. Ақыр соңында, біз тағы да серпілуге ​​ораламыз. Эффектіні күшейту үшін процедурадан бұрын бастарға жылы мылжың майын жағуға немесе хош иісті майларды қолдануға болады.

Массаж тарақ

Күнделікті тарақ - бұл бас массажының бір түрі. Дегенмен, бұл процедураны ағаштан немесе табиғи қылшықтан жасалған тарақпен жасаған дұрыс. Магниттермен щеткалар жақсы нәтиже береді: олар қан айналымын қысқартады, шашты нығайтады және бас ауруынан арылуға көмектеседі.

Тарақпен уқалау өте қарапайым. Алдымен шашты бастың артқы жағынан маңдайға дейін жүз рет тараңыз, содан кейін қарама-қарсы бағытта бірнеше рет тараңыз. Ең бастысы - шашты тарту емес, оралған түйіндерді жыртуға тырысу. Барлық қозғалыстар көңілді болуы керек. Тек осылайша оң нәтижеге қол жеткізуге болады.

«Goosebump Antistress» Массажерін қолдану

Бұл бас массажы деп аталады, бұл аспаздық висканы еске түсіреді. Бұл қарапайым зат көп күш жұмсамай, бас ауруынан арылуға, бас терісінің қан айналымын тездетуге, жүйке ұштарының сезімталдығын арттыруға және керемет тыныштандыратын әсер алуға көмектеседі.

Бұл массажды қолдану арнайы дағдыларды қажет етпейді. Оны үйде де, жұмыста да қолдануға болады (егер сіз шашты бүлдіруден қорықпасаңыз). Сізге массаж жасағышты ұстап, бастың үстіңгі жағынан бастап, храмдар бағыты бойынша қозғалыстардың амплитудасын біртіндеп арттыру керек. Бір-екі минут ішінде сіз бас жағында «қазбалықтарды» сезінесіз, содан кейін жағымды релаксация.

Классикалық терапиялық бас массажы

Мұндай массаж жасау өте қарапайым болып көрінсе де, белгілі бір дағдыларды қажет етеді, сондықтан оны мамандарға сеніп тапсырған дұрыс. Мұндағы негізгі әсер храмдар мен бас сүйегінің негізіне әсер етеді. Массаж индекстің және ортаңғы саусақтың төсеніштерімен сәл қысыммен жасалады. Дөңгелек, баяу қозғалыста массажист вискиді өңдейді, біртіндеп бас сүйегінің түбіне қарай жылжиды. Барлық процедура шамамен 10-15 минутқа созылады.

Қатты бас ауруы кезінде ауырсынуды локализациялау аймағында шамамен 5 секунд ішінде қосымша қысым жасалады.

Үнді бас массажы (Чампи)

Жақында бұл массаж техникасы өте танымал болды. Бұл бас терісінің қан айналымы мен жалпы релаксацияның жақсаруына қол жеткізіп қана қоймай, бет ісінуін жоюға көмектеседі, сонымен қатар жұмсақ көтеру әсеріне ие.

Шампидің массаж әдісі бас, иық белдеуі, артқы жағы, бет пен мойынның қолданылуын қамтиды. Процедура 3 кезеңнен тұрады:

Шакраларды теңестіру Массажер өзін-өзі емдеу және ішкі энергияны шоғырландыру процесін бастау үшін белсенді түрде әрекет етеді.

Шаршауды ерітіңіз. Толық босаңсыту және процедураның негізгі бөлігіне дайындалу мақсатында жоғарғы артқы, иық белдеуі мен мойынға массаж жасалады.

Бас массажы. Бас массажы тікелей жүргізіледі. Бастапқыда соққыны алақанның негіздері жоғарыдан төменге қарай жасайды. Содан кейін, саусақтардың ұштарымен массаж тез бастың айналасында жүреді. Соңында баяу серпіліс қозғалыстары шаштың өсу бағытында, маңдайдан бастың артына қарай орындалады.

Бирманың басын уқалау

Бірмалық техника стрессті жеңілдету және жеңілдету үшін қолданылады. Бірақ сонымен бірге ол бас терісінің күйіне және шаш сапасына жағымды әсер етеді. Массажист бас терісін, мойын мен үстіңгі жағын емдейді. Бұл жағдайда жұмсақ илеу қимылдары және энергетикалық белсенді нүктелерге әсер кезектеседі. Массаж кездейсоқ, нақты бағыттарсыз жүзеге асырылады, сондықтан Бирмалық массажды тек тәжірибелі шебер жасай алады.

Процедура кезінде жатыр мойны бұлшықеттерінің толық релаксациясы қол жеткізіледі, бұл қарапайым өмірде ешқашан болмайды. Бұл толық релаксацияға ықпал етеді және стресстің алдын алады. Сонымен қатар, шаш фолликулаларына қанмен қамтамасыз ету жақсарады, бұл шаштың өсуіне және нығаюына ықпал етеді.

Бірмалық немесе үнділік массажды қолдана отырып, қажетті нәтижеге қол жеткізу, егер сіз оларды жүзеге асыруды кәсіпқойларға тапсырсаңыз ғана мүмкін болады. Мұндай процедураларды өз бетінше қайталауға тырысу, бас айналу, жағымсыз салдары және мойынның ауыруы, тіпті гипертонияның дамуы түрінде болуы мүмкін. Сондықтан, үйде аз күрделі әдістерді қолданған дұрыс немесе массаж щеткасы мен Мирашка Antistress ғажайып құрылғысын сатып алған дұрыс.

Массаждың пайдасы

Бас массажы не үшін қажет? Оның негізгі артықшылықтары:

• қан айналымын және лимфа ағынын жақсарту,
• метаболизмді жеделдету,
• психофизикалық тепе-теңдікті қалыпқа келтіру,
• стрессті жеңілдету
• релаксация, физикалық, психикалық саулықты қамтамасыз ету.

Бас массажын жасаудың көптеген әдістері бар. Негізгі әдістер - қолмен, діріл массажерлері, лазер.

Бастың қолымен уқалау - ең көп таралған әдіс. Ол беттік, терең, пластикалық, рефлекторлық массаж болып бөлінеді. Негізгі әдістерге үйкеліс, қысым, ысқылау, басын сылау жатады.

• Үстіңгі массаж саусақтардың жеңіл айналмалы қозғалыстарымен жасалады.
• Терең массаж жасағанда процедура үстірт массажмен бірдей, бірақ үлкен қарқындылықпен (бас терісіне қысым жасау).
• Пластикалық массаж бас терісіне ауыспалы қарқынды және жеңіл қысыммен сипатталады.
• Рефлексологиялық массаж аймақтарды, рефлексия нүктелерін ынталандыруға негізделген. Техникасы мен әсері акупунктура әдісіне ұқсас.

Діріл массажы

Нарықта тарақ ұштары бар бірқатар дірілдейтін массажерлер бар. Өкінішке орай, резеңке саптамалар қолдар сияқты сезімтал емес, сондықтан олар өте кең таралмайды.

Лазерлік массаждың артықшылығы - шаштың шамадан тыс түсуін, тазаруды жою. Лазер сәулесі бас терісіне еніп, онда қан айналымын ынталандырады, жергілікті қанмен қамтамасыз етуді жақсартады. Лазер жасуша алмасуын белсендіреді, оның қалпына келу қабілетін қолдайды.

Виски және маңдай

Шамадан тыс немесе гипотермияға байланысты бас аурулары үшін храмдар мен маңдайдың жеңіл массажы көмектеседі. Эффектіні жақсартуға эфир майын қолдану арқылы қол жеткізуге болады:

• лаванда - егер гипотермиядан кейін жылыту қажет болса,
• жалбыз - басындағы жылу сезімімен,
• ромашкалар - релаксация үшін.

Бас массажын дұрыс жасау қарапайым. Екі қолыңызға саусақтарыңызды қолданып, маңдайыңыз бен ғибадатханаңызды оңай уқалаңыз. Саусақтарыңызбен теріге қысым жасау бұлшықет кернеуін азайтады. Сақиналы саусақтардың жастықшалары мұрынның түбіндегі көз ұяларын жайлап басыңыз. Көздің астындағы бұлшық еттерді қастардың астына тегістеңіз. Бетіңізді мұрынның екі жағымен ақырын жағыңыз, жаққа қарай жүріңіз (көбіне бұл жерде жинақталған шиеленістің орталығы болады).

Теріні төмен түсірмеуге тырысыңыз - бұл әжімдерге әкелуі мүмкін.

Мойын мен иық

Мойынның қатаң, қатаң бұлшықеттері нервтерді қысады. Бұл ауырсыну, ұйқышылдық, есту, көру қабілетінің бұзылуымен көрінеді. Айтарлықтай жеңілдік жатыр мойнының бұлшық еттеріне аздап қысым жасайды (шаш сызығынан төмен) - қолды оның екі жағына жайлап, уқалаңыз.

Өздігінен оңай массаж жасау - иықтардың қозғалысы: оларды көтеріп, иық пышақтарын жылжытыңыз, содан кейін босаңсытыңыз. 3-4 рет қайталаңыз.

Сол қолыңызбен оң иықпен уқалаңыз, мойын мен иықтың артқы жағындағы бұлшықеттерді қысыңыз. Оң қолыңызбен сол жағынан жасаңыз.

Саусақтарыңызды мойынның артқы жағындағы теріні ұстау үшін қолданыңыз (оң жақ аймақ деп аталады), оңай қысылып, жоғары қарай жылжытыңыз. Бас сүйегінің түбіне жету, иыққа оралу.

Бастарыңызды қолдарыңыздан ұстаңыз (саусақтар бастың үстіңгі жағына бағытталған), үстіңгі жағын мойын бойымен дөңгелек қимылмен жылжытыңыз.

Жапондық Shiatsu массажы белсенді нүктелерді ынталандыруға негізделген, дұрыс әсер денедегі энергия ағымына ықпал етеді. Бұл бас ауруын жеңілдетудің, ұйқының сапасын жақсартудың және шамадан тыс жүктемені жоюдың жақсы әдісі.

• Мылтықтарыңызды қысып, білектеріңізді босаңсытып, бастың тәжін буындарыңызбен уқалаңыз.
• Маңдайыңызды ортасынан бүйірге дейін уқалаңыз.
• Вискидегі саусақтарыңызды басыңыз.
• Ғибадатханадан бастап жаққа қарай жалғасады.
• Жақты ортасынан жағына қарай уқалаңыз.
• Қас аймағын басыңыз.

• Маңдайыңыздан храмдарға массаж жасаңыз.
• Саусақтарыңызды қастарыңызға қойыңыз, оларға бастың салмағымен салыңыз.
• Мұрынның негізін қысу үшін екі саусақты қолданыңыз. Бұл көздің шаршауын жоюға көмектеседі.
• Екі саусақты мұрынның үстіне қойыңыз. Ингаля, саусақтарыңызды төмен қарай жылжытыңыз (бас ауруын жеңілдетуден басқа, бұл әдіс мұрынның бітелуін жоюға көмектеседі).

• Маңызды және маңдайды айналдыра айналдыра уқалаңыз (бұл массаж бастың, мидың тамырларындағы қан айналымын қолдайды, шаштың жағдайын жақсартады).
• Саусақтарыңызды шашыңызға бірнеше рет созыңыз, оларды тартып жатқандай.
• Жеңіл қысымды қолдана отырып, бастың артқы жағын алақанмен уқалаңыз.
• Бас сүйегінің түбіндегі бұлшықет талшықтарын ысқылаңыз.

Барлық осы әдістерді өз бетімен, үйде орындау оңай. Дұрыс орындалған кезде шиатсу стресс пен ауырсынуды жеңуге көмектеседі.

Үнді массажы - шаштың жағдайын жақсартатын жағымды релаксация

Стресс, ұйқысыздық, бас ауруы қазіргі заманғы ауыр кезеңнің ажырамас бөлігі болып табылады. Олар әр қадамда адамды ертіп, өнімділікті нашарлатады және дұрыс демалуға жол бермейді. «Өркениеттің артықшылықтары» жағымсыз салдарын болдырмауға осылай бір нәрсе жасауға бола ма? Сіз жасай аласыз! Бұған үнділік бас массажы көмектеседі - релаксацияны, концентрацияны жақсартып, стрессті жеңілдететін ескі әдістердің бірі. Бонус ретінде сізге жылтыр сау шаш береді, олардың өсуін тездетеді.

Үнділік бас массажы кезінде, шампи деп те аталады, массажер жинақталған шиеленісті болдырмай, осы аймақтардың қаттылығын азайтып, бастың, мойынның, иықтың бұлшықеттері мен терісіне интенсивті әсер етеді.

Массаж жасау үшін майларды қолдануға болады - кокос, бадам. Оларды қолдану босаңсыту әсерінен басқа, шашқа жағымды әсер етеді - нығайтуға, жылтырауға көмектеседі.

Біздің заманымыздың мәселелерін ежелгі шешу

Үнділік массаж әдісі Аюрведтің емдік жүйесіне негізделген - табиғи терапияны, ақылға, денеге, жанға әсерін үйлестіретін 5000 жылдан асатын балама медицина.

Аюрведиялық емшілердің айтуынша, денсаулықты және жанның ләззатынсыз, ой денсаулыққа және денеге қанағат болмайды.

Бұл соңғы кездері Батыс әлемінде көптеген адамдар өз жолын тапқан қағида. Қазіргі заманның қысымына ұшыраған адам ежелгі шығыс медицинасына жүгінеді. Ол оған көмектеседі.

Шаш күтімінен бастап, жан мен сананы тыныштандыруға дейін

Ежелгі дәуірден бастап үнділердің бас массажы үндістердің күнделікті өмірінің бір бөлігі болды. Үнділік бас массажының авторы Франческа Гулданың айтуы бойынша, Чампи - баласына қамқор болатын үнді анасы үшін күнделікті рәсім. Ашық жерде ол нәрестені (нәресте жасынан бастап) тізесіне ұстап, басын уқалайды.

Шампидің негізгі мақсаты жергілікті құрғақ климаттың әсерінен тері мен шашқа күтім жасау болса да, оның денеге әсері анағұрлым кең. Массаж жанды тыныштандырады, ақыл-ойды оятады, денені босаңсытады.

Ауруды босаңсыту және алдын-алу

Ұзақ жұмыс күнінен кейін, әсіресе компьютерде өткізілгеннен кейін, бірнеше адам өзін жақсы сезінеді. Көбінесе нәтиже - шаршау, мойынның қатты ауыруы, бас ауруы. Дұрыс орындалған үнділік бас массажы осы мәселелердің бәрін жеңе алады.

Ол қан айналымын ынталандырады, лимфа ағымын жақсартады, ұйқысыздықтан арылуға көмектеседі. Оның әсері денсаулықтың физикалық жақтарынан әлдеқайда жоғары. Чампи эмоционалды және психикалық деңгейге әсер ететін стрессті азайтуға көмектеседі. Процедура рухани әл-ауқатқа, ішкі тыныштыққа, концентрацияны, оқу қабілетін жақсартады.

Аюрвед дәрігерлерінің айтуынша, үнділік бас массажы стрессті жояды, сонымен қатар ағзаны өзін-өзі емдеуге ынталандырады, аурудың дамуын бәсеңдетеді. Үнемі бас массажы - алдын-алудың жағымды түрі, процедура денені нығайтады және оны қорғауды жақсартады.

Үйде жасалған үнділік массаж

Чампи ең жағымды массаждардың бірі болып саналады. Сонымен қатар, оны өткізу қиын емес, сізге арнайы құрылғылар қажет емес. Егер сіз қаламасаңыз, майды қолданудың қажеті жоқ. Үнді бас массажын ұсынатын көптеген релаксация, сауықтыру орталықтары бар, оны үйде де жасауға болады. Бірнеше негізгі қағидаларды орындаңыз.

Шампидің басын уқалауда күрделі ештеңе жоқ, жоқ. Отырыңыз, демалыңыз, басыңызды тірекке, қолдарыңыз бен аяқтарыңызға қойыңыз - бос емес, шиеленіспейді. Күнделікті күйзеліс иық пен мойынға кернеудің жиналуын тудырады, сондықтан мойынға массаж басталады.

Мойынға трапецияның бұлшық етін тартып, иық пышағынан жоғарыға және алға қарай жылжытыңыз. Бұлшықеттеріңіз бен иықтарыңызды біртіндеп жұмсақ қысыңыз. Қысымды арттыруға болады, бірақ мұқият - сіз ауырсынуды сезбеуіңіз керек.

Жалпы релаксация аясында массаж бен шашты жууға болады. Тыныштандыратын әсерлер медитация музыкасын күшейтеді.

Үнділік VS классикалық массажы

Шампи шығыс іліміне және бізден алыс үндістердің өміріне негізделген болса да, батыста массаждың бұл түрі барған сайын танымал бола бастайды. Классикалық еуропалық техникадан көптеген артықшылықтары бар.

Негізгі артықшылығы, әрине, толық еркіндік. Массажды жеке қажеттіліктерге бейімдеуге болады. Процедураны кез-келген жерде орындау оңай, жалғыз шарт - отыруға болатын орын. Релаксация көп уақытты қажет етпейді, бүкіл процесс бірнеше ондаған минутты алады.

Массаж әдісін таңдауда еркіндік те бар. Киімді шешудің, майларды, арнайы құрылғылардың қажеті жоқ. Сізге тек сезімтал қолдар, тыныш орын, ыңғайлы орындық қажет.

Чампиге кім ұсынылмайды?

Көптеген жағдайларда үнділік бас массажы таза оң әсер етеді, терапияның жұмсақ түрі болса да, белгілі бір аурулары бар адамдарға зиян тигізуі мүмкін. Мұны қант диабетімен, эпилепсиямен, остеопорозбен ауыратын науқастарда, жоғары немесе төмен қан қысымымен ауыратын адамдардан аулақ болу керек. Релаксацияның бұл түрі жақында жасалған операциядан кейін, бас, мойын жарақаттарынан кейін тағайындалмайды.

Акупрессура

Акупрессура - 3000 жылдан астам уақыт бұрын қытайлар дамыған ежелгі емдік өнер. Бұл әдіс акупунктураға ұқсас, бірақ инелер орнына саусақтардың қысымы меридиандардың жанында орналасқан белгілі бір белсенді нүктелерге қолданылады.

Бас ауруы кезінде адам автоматты түрде бастарын белгілі бір нүктелерге қояды. Қастардың сыртқы жағындағы храмдар мен нүктелерге әсер етуден басқа, құлақтың артындағы аймақтарға қысым жасау ұсынылады. Ауа-райына байланысты бас ауруы үшін мойынның ортасындағы нүктені басыңыз.

Мұрын қанаттарына жақын нүктелерге үнемі әсер еткенде, көздің ішкі жиегінің деңгейінде бет бұлшық еттері босаңсып, тонусы артып, ақыл-ойы жақсарады. Саусақтарыңызды нүктелерге перпендикуляр орналастырыңыз. Жеңіл қысымнан, жұмсақ дөңгелек қозғалыстардан бастаңыз. 7 секунд басыңыз. Қысымды босатыңыз, саусағыңызды нүктеде 5 секундқа қалдырыңыз. Процедураны 3 рет қайталаңыз. Максималды релаксациямен үлкен жетістікке жетуге болады. Акупресс кезінде ыңғайсыздық пайда болса, қысымды азайтыңыз немесе нүктелерге әсер етуді тоқтатыңыз. Зақымдалған немесе қабынған жерлерді, тыртықтарды массаж жасамаңыз. Қолдар жылы, таза болуы керек. Акупрессураның ұсынылған уақыттарынан асырмаңыз.

Қорытындылай келе

Басында сезімтал аймақтар, әртүрлі органдардың шағылысу аймақтары бар. Бет пен мойынның терісі, мойын мен бастың және жақтың буындары ми үшін маңызды ақпарат көзі болып табылады. Бетіндегі бұлшықеттер кішкентай, бірақ сонымен бірге олардың әлсіреуі, мысалы, Паркинсон ауруында, науқастың әлеуметтік қатынастарына қатты әсер етеді. Күн сайын бет миллиондаған сезімдер мен ойларды білдіреді. Керісінше, бұлшықет кернеуі сезімге әсер етеді. Қарапайым массаж - бұл күлімсіреу. Егер сіз аздап риясыз және жасанды түрде күлімсіресеңіз де, ми күлімді жағымды эмоцияның көрінісі ретінде бағалайды және оған бейімделе бастайды.

Адамның жағдайы оның әл-ауқатына, айналасындағылардың қабылдауына әсер етуі мүмкін. Мойынның кернеуі әлемді қабылдауға әсер етеді, сондықтан бетіндегі өрнек. Бет пен мойынның массажы жеңілдейді, терең демалуды, жағымды сезімдерді қамтамасыз етеді, стресстің әсерін жояды. Бет, мойын және терінің шаш астындағы 45 минуттық массажы терең тыныштықты сезінудің керемет әдісі болып табылады. Эффектіні күшейту үшін тұлғаның рефлекторлық аймақтарының белсенді нүктелеріне бағытталған әсер қолданылады.

Бұл процедураның нәтижесі неге негізделген?

Адам денесі біртұтас тұтасып, белсенді бөлініп, жаңа өмір туғызатын екі микроскопиялық жасушадан тұрады деп елестету қиын. Бірақ бұл іс жүзінде болып жатыр. Жақында бұл әлемде болмаған жаңа туған нәрестелер жасушалар топтарға бөлінеді немесе сарапшылардың пікірінше эмбриональды примордияға бөлінеді.

Әрбір примордиум кейіннен белгілі бір мүшелерге пайда болады. Ең қызығы, тері мен жүйке жүйесі бір эмбрионнан пайда болады. Бұл жағдай адамның терісі мен оның жүйке жүйесі арасында ерекше байланыс бар екенін тағы бір дәлелдейді. Ең күшті байланыс бас терісі мен ми арасында қалады.

Осы аймақтағы импульстар ми қыртысы мен лимбиялық құрылымдарға тез енеді, соның арқасында бүкіл дененің жұмысы қалыптасады. Тағы бір айта кететіні: зерттеулер бас терісінде көптеген биоэлектрлік сигналдар шығатын нүктелер бар екенін көрсетеді. Бұл сигналдар энергия орталықтарында пайда болады және олардың функцияларын белсендіре отырып, ішкі ағзаларға беріледі.

Организмде артық биоэлемент жиналса, аурулар дамиды. Массажист терінің бас терісіне әсер ету арқылы науқастың денесін қалпына келтіріп, денсаулығын қалпына келтіруге көмектеседі.

Жергілікті деңгейде бас массажы қан айналымын және лимфа ағымын белсендіреді, жұмсақ тіндердің тамақтануын жақсартады және бұлшықет спазмын жеңілдетеді. Бұл әсер косметологияда қолданылады - бұл шаштың күйін жақсартуға, бет әжімдерін кетіруге, бет сопақшасын қатайтуға және жалпы келбетті жақсартуға көмектеседі.

Қандай жағдайларда ол қолданбаны табады?

Бас массажы медициналық (емдік-профилактикалық) мақсаттарда кеңінен қолданылады. Оны пайдалану төменде көрсетілген:

• неврологиялық патологиялар (невроз, неврит, астения),
• психоэмоционалды стресс,
• әлсіздік, ұйқышылдық, шаршау,
• мазасыздық жағдайлары
• жалпы тітіркену, психо-эмоционалды тұрақсыздық,
• назардың төмендеуі, есте сақтау қабілетінің нашарлауы,
• цереброваскулярлық ауру, дисциркуляторлық энцефалопатия,
• ұйқының бұзылуы (ұйқысыздық немесе ұйқысыздық),
• психикалық және физикалық стресстің жоғары деңгейі,
• шаршау, эмоционалды шаршау,
• бас ауруы (кез келген шығу тегі)
• мойын омыртқасының остеохондрозы,
• гипертония
• вегетативті (нейроциркуляциялық) дистония,
• құлақтың, тамақтың және мұрынның созылмалы аурулары (және жедел аурулары - қалпына келтіру сатысында),
• уақытша-өкпе буынының созылмалы деструктивті патологиялары,
• көру аппаратының аурулары (әсіресе - «компьютерлік көру» синдромы, құрғақ көздер, орналасу спазмы немесе жалған миопия және т.б.),
• жиі суық тию
• менопауза
• гормоналды теңгерімсіздік (етеккірдің бұзылуы, аменорея және т.б.).

Емдеудің басқа әдістерімен және массаж процедураларымен бірге ол ішкі ағзалар мен тірек-қимыл жүйесінің ауруларын емдеуде қолданылады.

Косметикалық мақсаттарда бас массажы күресу үшін қолданылады:

• құрғақ себорея,
• алопеция (шаштың түсуі) инфекциялық емес көрініс,
• бет пен жас әжімдері,
• тұлға пішінінің өзгеруі
• Бульдогтың щектері
• екінші иек
• жоғарғы қабақтың птозы (болмауы),
• өткір безеу,
• розасея,
• «Сөмкелер» және «қара шеңберлер»,
• «Қарға аяқтары»
• терінің құрғақтығы, түсуі немесе майлы болуы.

Массаждың бұл түріне қарсы көрсеткіштер кез-келген басқа түрімен бірдей:

• жедел қабыну процестері
• безгегі
• қан кетудің бұзылуы (қан кету немесе тромбозға бейімділікпен),
• онкологиялық патология,
• тері мен шаштың жұқпалы аурулары,
• шиеленісу кезінде безеулер,
• атеросклеротикалық ауру,
• жоғары немесе төмен қан қысымы,
• ас қорытудың жедел бұзылуы
• туберкулез, мерез және басқа жұқпалы аурулар,
• ішкі мүшелердің функционалдық жетіспеушілігінің әртүрлі түрлері,
• етеккір
• кез келген мас болу,
• психикалық бұзылулар.

Синкоппен (әлсіздік) және өткір бас ауруымен массаж жасамаңыз, инсульттан кейінгі кезеңде және ми жарақатынан кейін.

Процедураға дайындық: не істеу керек?

Косметикалық мақсаттар үшін массаж жасамас бұрын, шашыңызды емдік сусабынмен жуып, массаж кезінде теріге сіңіп кететін қоректік май жағу ұсынылады. Сіз шашты емдік шөптердің отварымен емдей аласыз немесе бар проблемаға сәйкес таңдалған сусабынға эфир майларын қосуға болады.

Емдік мақсатта массаж толық релаксация жағдайында жүзеге асырылады. Сондықтан, кеңседе ұялы телефонды өшіріп, күнделікті мазасыздықтардан аулақ болу керек және массажердің қолын тигізетін сезімдерге батыру керек. Бас массажымен толықтай релаксация үшін әдетте арнайы бас киімдер қолданылады. Массаж бөлмесі пациент мүмкіндігінше ыңғайлы болатындай етіп жабдықталуы керек.

Өзін-өзі массаж жасаудың әртүрлі әдістері мен құралдары

Бүгінгі күні бас массажының әртүрлі түрлері кеңінен қолданылады, атап айтқанда:

• Классикалық - стандартты әдістерді дәйекті түрде қолдануға негізделген ең жақсы нұсқа (сүрту, сүрту, илеу және т.б.),
• Үнді немесе Аюрвед - Аюрведиялық майларды қолдана отырып, биорефлексті нүктелерді өңдеуге арналған арнайы техникамен ерекшеленеді,
• Бирма - айқын стресске қарсы әсері бар. Массажистің саусақтарының хаотикалық үстірт және терең жанасуының салдарынан науқасқа қандай да бір транс күйіне енеді,
• Вакуум - жұмсақ тіндерге күшті әсер етеді, арнайы массаж жасаушылардың көмегімен жасалынған вакуумдық әсерге байланысты қан айналымын және лимфа ағымын реттейді.

Вакуумдық массаждан басқа, бас массажы үшін әртүрлі құрылғылар қолданылады. Ең танымал бас массажы - бұл Goosebump немесе антистесс деп аталады. Оның әсері бас терісі сезімтал нерв ұштарын тітіркендіруге негізделген. Жиі қолданылатын және массаж жасаушының басқа түрі - «Дулыға».

Бұл электрлік және қарапайым болуы мүмкін. Әрекет белгілі бір нүктелерді ынталандыруға негізделген. Роликтер түрінде бастар мен құрылғыларды уқалау үшін қолданылады. Әдетте, бастың массаж ролигі қарапайым роликтен кішкентай ені бар, ал кейде тұтқаның арнайы иілуімен ерекшеленеді. Массажшылардың көмегімен сіз өзіңіздің сүйікті адамдарыңызға өзін-өзі массаж және массаж жасай аласыз.

Массаж әдісі әртүрлі мәселелерді шешуге арналған

Массаждың едәуір терапиялық немесе косметикалық әсерін алу үшін оны жүргізу техникасын игеру қажет. Бұл нұсқаулық Интернет арқылы таратылатын әртүрлі нұсқаулықтармен көмектеседі. Онда бас массажының қалай жасалғаны, массаж жасаудың ең күрделі әдістерін түсінуге болатын бейне көрсетіледі.

Бірақ қарапайым (негізгі) массаж әдістерімен сіз өзіңіздің әл-ауқатыңыз бен келбетіңізді жақсарта аласыз.

Стресті жеңілдету үшін

Стресті жеңілдету үшін мұны есте сақтау керек бас терісінің алдыңғы беті дененің «органикалық» деңгейіне, яғни ішкі ағзалардың жұмысына жауап береді. Егер асқазан проблемалары стресстен туындаса, денсаулығыңыз нашарлайды, жиі суық тиюі мүмкін, бұл аймақ массаж жасалады - маңдай бөлігі, бастың тәжі.

Артқы бет - бұл құрылымдық деңгей, яғни тірек-қимыл аппараты. Бастың омыртқалық бөлігінде қорқыныш, жауапкершілік және шешім қабылдау қажеттілігі «жинақталады». Жеңіл жанасумен бастың уқалағыш бөлігін ауыр жұмыс күнінен кейін, жанжалдардан, қиын өмірлік жағдайларды басқаннан кейін уқалау керек.

Бас ауруы

Бас ауруының танымал құралы - бұл акупрессура. Бас ауруы үшін нүктелерді уқалау үшін не қажет?

1. Қастардың түбінде (екі жағынан).
2. Қастардың ортасында.
3. Зигоматикалық сүйектер ортасында (оқушыларға қарама-қарсы).
4. Кранальды фосса түбінде (бастың артқы жағындағы фоссада).
5. Омыртқадан 15 мм қашықтықта және бас сүйегінің түбінен 10 мм төмен.
6. Жетінші мойын омыртқасына қарсы.
7. Бас бармақ пен саусақтың арасында.

Ұпайларды ұзақ уақыт массаждау керек, әрқайсысы кемінде 10 секунд. Нүктелерді проекциялау кезінде теріні жылыну әсерімен жақпа қолдануға болады. Бас ауруын емдеудің қарапайым әдісі - бұл храмдарды массаж, оны эфир майымен толықтыруға болады. Кернеудің басы ауырған жағдайда бастың оксипитальды аймағын жеңіл тигізу арқылы, сондай-ақ мойын мен супраклавикулярлы аймақтарды илеу пайдалы.

Шашты нығайтуға және өсіруге арналған

Шаштың жағдайын жақсарту үшін теріні шаш фолликулалары аймағында мұқият уқалау керек. Бұл олардың белсенді тамақтануына және оттегімен қанықтырылуына ықпал етеді, бұл шаш сызығына жағымды әсер етеді. Бас терісіне классикалық массаж келесідей жасалады:

1. Шаш мұқият таралған.
2. Бөліну сол жүрекшеден шамамен 3 см қашықтықта қойылады.
3. Массаждың негізгі әдістері стандартты ретпен орындалады.
4. Бөліну оң жаққа 3 см, т.б.

Бұл жағдайда техникалардың реттілігі келесідей болады:

1. Соққы - алдымен жеңіл, содан кейін қарқынды түрде, бас бармақтың немесе сұқ саусақтың жастықшасымен, алдыңғы жағынан шаш өсуінен.
2. Тығыздау - іс жүзінде иілгіш саусағыңыздың ұшымен орындау үшін ыңғайлы, сәл серпілу.
3. Қамыр илеу. Тері саусақпен жиналып, қыртыста жиналады, ол біртіндеп алдыңғы жағынан артқа қарай, оксипитальды сүйектің түбіне айналады.
4. Діріл. Ол саусақтарыңыздың көмегімен орындалады, олар бөлу бойымен алға-артқа қарай жүреді.

Массаж құрғақ себорея үшін, қайызғақ үшін қолданылады. Бұл шаштың сыртқы түрін де, ішкі құрылымын да жақсартады.

Жүктілік кезінде

Жүктілік кезіндегі сау бас массажы ұйқының нашар болуы, тітіркену және эмоционалды тұрақсыздық, жүрек айнуы және мұрынның бітелуі сияқты жағымсыз құбылыстарды жеңуге көмектеседі. Мұндай қиын кезең үшін ең жақсы шешім остеопатиялық массаж немесе сарапшылардың айтуы бойынша краниотерапия болады. Бұл гормоналды фонды құруға және жүктіліктің ықтимал асқынуларынан аулақ болуға көмектеседі.

Бірақ әйел қарапайым демалуға арналған массаж жасай алады. Егер күйеуінің сүйікті қолдары оның әл-ауқатына қамқорлық жасаса, жақсы.

Бұл жағдайда өзін-өзі массаж жасаудың оңтайлы әдісі - бастың екі алақанмен басып тұруы. Саусақтарыңыздың арасын алақанмен абайлап қысыңыз, олардың жастықшаларын бастың бетіне тигізуіңіз керек., қозғалысты орталықтан (тәжден) төмен бағыттау. Саусақ төсемелері тікелей немесе зигзагпен қозғалады, теріні аздап дірілдейді немесе теріні аздап басады.

Сіз жай серпімді қозғалыстар жасай аласыз:

• мойын омыртқасының түбінен (яғни, жетінші, шығатын, омыртқадан) храмдарға дейін,
• мойын омыртқасының ортасында тәжге дейін,
• оксипитальды сүйектің (мишық сүйегі) негізінің ортасынан оксипитальды туберкулезге дейін.

Сіз басыңызды саусақтарыңызбен, иықтарыңызбен, алақанмен және тек оның негізімен ұруға болады.

Нұсқаулар

Бас терісін шаштың өсу бағытында уқалаңыз.

Саусақтарыңызды шаштың тамырына мүмкіндігінше жақын қойыңыз.

Бас терісін уқалағаннан кейін, жақа аймағын уқалау керек.

Бет массажына мыналар жатады: маңдай, көз ұяшықтары, щеки, төменгі жақ, мұрын қабығы, мұрын, иек аймағының көрсеткіштеріне сәйкес массаж. Бет массажы биологиялық белсенді нүктелерді жандандыру, бет, мойынның алдыңғы және бүйірлік аймақтарын аймақтық түрде созумен аяқталады. Айғақтарға сәйкес, жүрекшелерді массаж жасаңыз.

Фронтальды массажжәне.Массаж техникасы шаштың өсуінен басталатын сызыққа дейін, маңдайдың ортасынан бастап уақытша аймақтарға, бір уақытша аймақтан екінші уақытша аймаққа дейін. Қулықтарды орындаңыз: Соққы саусақтардың алақаны мен артқы жағы. Сығымдаусаусақтардың қысымы түрінде және паротитті лимфа түйіндерінен маңдай мен арттың ортасына дейін (лимфа дренажы) саусақтардың алақан бетімен орама. Тығыздау саусақтардың ұштары (дөңгелек, спираль, люк). Қамыр илеу қысу, саусақтардың ұштары, терінің созылуы. Діріл үзіліссіз тұрақты және жеңіл, пункция (саусақпен душ).

Орбитальды массаж. Соққы саусақ ұштары ғибадатханаға, орбитаның төменгі бөлігінде мұрын көпіріне қарай. Мұрынның түбінен зигоматикалық аркаға және көздің сыртқы жиегінен құлақтың төменгі жиегіне қарай созу. Орындалатын трюктерқысым, тегістеу бірдей реттілікпен және бір бағытта өзгеріп, қарқыны мен күш-жігері өзгереді. Тығыздау әжімдер(«Қарға аяқтары»)көздің сыртқы жиегінде. Көбінесе бұл манипуляцияларды жасау үшін индекстік және ортаңғы саусақтар қолданылады.

Бет жағындағы массаж. Соққы саусақтардың алақан және дорсальды беткейлері бар жүрекшелерге қарай.

Сығымдаусаусақ ұштарымен бір мезгілде екі қолыңызбен қысымға байланысты. Саусақтардың кішкентай саусағынан басталып, сұқ саусақпен аяқталатын паротитті лимфа түйіндерінен бастап ауыздың төменгі бұрыштарына дейінгі роликтері. Ауыздың төменгі бұрыштарынан лимфа дренажы (орама) саусақтардан басталады.

Қамыр илеусаусақтардың саусақтары, иілген саусақтардың фалангалары, қышу, созылу. Соққы техникасы пункция, саусақпен душ, пат.

Мұрындағы массаж. Мұрынның қыртысы, бүйір бөлігі және негізі бойымен қозғалыс бағыты мұрынның ұшынан мұрынға қарай жүреді. Соққы - форсапс. Тығыздау - ортаңғы саусақтың кішкентай жастығы, индексті және ортаңғы саусақтың кішкентай жастықшалары. Бас бармағыңыз бен саусағыңыз қысылып, итерілген. Діріл.

Иек пен ауызға массаж жасаңыз. Иекпен сырғыту төменгі жағынан жоғарыға қарай алақан бетімен жүзеге асырылады. Қажет болса (екінші иектің болуы), төсеніш жасалады. Иектің ортаңғы сызығынан иектің төменгі жиегінен құлақтың артына қарай, индексті және ортаңғы саусақтарды бүгіп, басады, ысқылайды. Төменгі жақтың мұрын қанаттарынан, құлақ астынан, ауыздың бұрыштарынан жүрекшелерге қысымы және тегістелуі. Периубальды аймақты индекстік және ортаңғы саусақтармен бүгіп, басу. Ауыздың бұрыштарында ортаңғы саусақтың кішкентай жастығымен сүрту. Насолабиальды бүктеу аузының бұрыштарынан мұрынның қанаттарына дейін төменнен жоғарыға қарай созылады. Сол жерлерде трюктар орындалады тегістеу, тесу.

Құлақ массажы.Соққы бас бармақ пен сұқ саусақпен құлаққаптар. Сырлау және ысқылау құлақтың ішкі беті төменгі, ортаңғы және жоғарғы ойықтардан бастап дәйекті түрде жүреді. Сырлау және ысқылау жүрекшенің артқы беті. Қамыр илеу бүкіл жүрекшені сығу түрінде.

Беттің белгілі бір бөліктерін уқалағаннан кейін акупрессура иектің ортасында, зигоматикалық сүйек пен мұрын көпірінде, үшінші қастар арасында жасалады. Орындау техникасы. Ортаңғы саусақтың дистальды фалангі массаждалған нүктеге (иектің ортаңғы нүктесі, қастар арасындағы) орналастырылған. Екінші қолдың ортаңғы саусағының дистальды фалангі артқы бетке үстірт орналасқан. Қысымның біртіндеп артуы ортаңғы саусақтың кішкентай жастығымен, 5 секунд ішінде жүзеге асырылады. Содан кейін қысым азаяды. Қысым зигоматикалық сүйекке индексті және ортаңғы саусақтармен бір мезгілде қолданылады, олар жоғарыда орналасқан және зигоматикалық сүйек.

Бет массажы алақан бетінің аймақтық және жалпы иілуімен аяқталады. Аймақтық инсульт алдымен маңдай аймағында, содан кейін щекиде, лабиальды аймаққа жақын және мойынның алдыңғы бетінде аяқталады. Жалпы созылу кеуде ортасынан басталып, екі қолдың алақан беткейімен басталады, бет ортасына қарай маңдай аймағына таралады. Қол төмен түскеннен кейін беттің, мойынның бүйір басының уақытша беті төмендейді және пекторальды бездердің айналасында аяқталады.

Нерв ұштарын уқалау.Үзіліссіз және үзік-үзік діріл бір саусақпен нервтердің басы мен бетіне шығатын жерлерде жасалады (71, 72.73-сурет).

Сур. 70. Массаждың бағыты күріш. 71. Үзіліссіз тербеліс

бетіндегі қозғалыстар, ауырсынудың шығу нүктесінде ұсыныс

Эпопиялық оксипитальды жүйке үшін Поспелов А.И.

қайырмалдықтар.

Сур. 72. Үзіліссіз діріл. 73. Үзіліссіз тербеліс

бірінші филиалдың шығысында бірге екінші филиалдың шығуы

Терапиялық бас массажы қаншалықты тиімді

Бас массажы жергілікті қан айналымын жақсартады, лимфа ағымын жақсартады, зат алмасуды ынталандырады, бас ауруын азайтады және қан қысымын қалыпқа келтіреді. Сондай-ақ, бұлшықет құрысуларынан арылуға, көздің шаршауын жоюға мүмкіндік береді, бұл отырықшы жұмыс немесе қатты оқу үшін өте маңызды.

Массаж жүйке жүйесіне пайдалы әсерін тигізеді, концентрация мен есте сақтау қабілетін жақсартады, стресстен және күшейтілген мазасыздықтан арылуға көмектеседі, ұйқыны қалыпқа келтіреді, жұмысын жақсартады, көңіл-күйді жақсартады.

Процедураның негізгі көрсеткіштері мен қарсы көрсетілімдері

Бас массажының көрсеткіштері мен қарсы көрсетілімдері кең тізімде ұсынылған. Көрсеткіштерді екі негізгі топқа бөлуге болады: терапиялық және косметикалық.

• созылмалы бас аурулары
• ұйқының бұзылуы
• құрысулар және бұлшықет спазмы
• мойын омыртқасындағы ауырсыну,
• созылмалы шаршау
• стресс және мазасыздықты жоғарылату,
• тіндердегі қан айналымының бұзылуы,
• жүйке аурулары және т.б.

• беттің ісінуі
• келоидты тыртықтар
• себорея (терідегі қышу, пиллинг және қызаруға әкелетін майдың шамадан тыс бөлінуі),
• алопеция (шаш фолликуласының зақымдануынан жартылай немесе толық жоғалуы)

Алайда процедураға белгілі бір қарсы көрсетілімдер бар:

• теріге әртүрлі зақым,
• саңырауқұлақ аурулары
• экзема (қышу, күйдіру, бөртпе және қызару түрінде көрінетін терінің қабыну ауруы),
• онкология
• созылмалы аурулардың өршуі,
• эмболия (патологиялық жағдай, нәтижесінде тамырдың люмені бітеліп, қан ағымы бұзылады),
• бас жарақаттары
• тромбоз (табиғи қан ағымына кедергі келтіретін қан ұйығыштарының пайда болуы),
• спондилоз (омыртқаның дегенеративті ауруы, онда сүйек тіні омыртқалардың жиектерінде өсіп, бірлескен қозғалғыштығын айтарлықтай шектейді),
• спондилит (буындарға әсер ететін қабыну процесі),
• розея (терінің ұсақ тамырларының кеңеюі және олардың икемділігін жоғалту),
• жоғары температура.

Бас массажының айқын косметикалық әсері бар: бас терісінің қан айналымын жақсартады, шаш тамырларын нығайтады, беттің ісінуін жеңілдетеді, токсиндерді кетіруге көмектеседі, май бездерін қалыпқа келтіреді, терінің түсі мен күйін жақсартады, әжімдердің алдын алады.

Классикалық немесе дәстүрлі, терапиялық бас массажы

Массаждың классикалық түрі, әдетте, әртүрлі ауруларды кешенді емдеуде қолданылады. Көбінесе ол медициналық мекемелерде (клиникалар, ауруханалар, диспансерлер, санаторийлер) қолданылады.

Классикалық массажға көрсеткіштер - бас аурулары, бет невриті, бірқатар тері аурулары және жүйке жүйесінің аурулары, пневмония, церебральды артериосклероз, физикалық немесе психикалық шаршау.

• саңырауқұлақ аурулары
• пустулдардың болуы,
• жоғары қан қысымы
• бас жарақаттары
• терінің зақымдануы.

Массаж саусақтарыңызбен, теріге аздап қысым жасалады. Олар мұрыннан храмдарға дейінгі суперцилиалды доғалардан басталады, жүрекшелерді илейді, содан кейін суперциклді доғалардан шаш өсу шекарасына дейін. Осыдан кейін олар бас терісіне ауысады, ал бастың өзін ұстау керек. Ең ауыр сезім пайда болған жерде теріні бас бармақ пен сұқ саусақпен қысып, толық демалуға дейін бірнеше секунд ұстайды.

Бастың акупрессурасы немесе шиацу

Бастың акупрессурасы адам ағзасындағы qi энергиясының айналымы туралы шығыстық идеялармен байланысты, соған сәйкес энергия таза өзен сияқты сау адамға шығады. Кейде табиғи энергия ағыны бұзылады, өйткені бітелген каналға байланысты өзен ағысы бұзылады.

Адам денесіндегі белгілі бір нүктелерге сүйене отырып, сіз кедергілерді алып тастап, энергияның кедергісіз айналымына мүмкіндік аласыз. Оның үстіне әрбір осындай пункт белгілі бір органның жұмысына жауап береді. Осылайша, бүкіл ағзаға тұтастай әсер етуге болады.

Бастың акупрессурасы әжімдерден, семіздіктен, депрессиядан және созылмалы шаршаудан арылуға, ұйқыны және қан қысымын қалыпқа келтіруге, бұлшықеттердің қысылуын жеңілдетуге және потенциалды жақсартуға көмектеседі деп саналады.

Бирма массажы

Бирмалық массаж техникасы стрессті жеңілдету және релаксация үшін өте қолайлы. Бұл бас терісі мен шаш фолликулаларының қан айналымына оң әсер етеді, шаш өсуін ынталандырады және олардың жағдайын жақсартады. Бирмалық массаж жасару, ұйқысыздық, мигрен, стресс, бұлшықет кернеуі және жүйке аурулары үшін ұсынылады.

Массаж илеу қимылдарын бет, мойын, иық және бас терісінің белсенді белсенді нүктелеріне хаотикалық әсермен біріктіреді. Оның ерекшелігі - процедура барысында массажист терапевт науқастың басын үнемі қолдайды. Осының арқасында мойын бұлшықеттері толықтай босаңсыған, бұл әдетте тіпті арманда да мүмкін емес.

Бирмалық техниканың көмегімен массажшы майлар мен кремдерді пайдаланбайды, ал массажды мақта киімдері арқылы жасауға болады.

Бірма бас массажына қарсы көрсеткіштер гипертония, қызба, жедел аурулар, жүрек-тамыр аурулары, жүктілік, массаж аймағындағы омыртқа проблемалары.

Вакуумды баспен уқалау

Вакуумды массаждың арқасында бас терісінің қанмен қамтамасыз етілуі мен тамақтануы жақсарады, токсиндер жойылады, шаш өсуі жеделдейді және интракраниальды қысым қалыпқа келтіріледі.

• варикозды тамырлар
• теріге зақым келтіру,
• ісіктер
• тромбофлебит (тамырлардың қабырғаларына әсер ететін қабыну процесі, қан ұйығыштарының пайда болуымен)
• қызба, қызба,
• атеросклероз (созылмалы тамыр ауруы, онда холестерин олардың қабырғаларында орналасады),
• созылмалы аурулардың өршуі,
• туберкулез
• саңырауқұлақ аурулары
• етеккір
• жүктілік

Бастың вакуумды массажы пневматикалық саптамамен немесе медициналық сауыттары бар арнайы құрылғының көмегімен жүзеге асырылады. Процедураны бастамас бұрын, бас терісі арнайы композициямен тазаланады. Ол шаштың тамырына жағылады және арнайы массаж щеткасымен таралады.

Осыдан кейін пациент жатыр, және массажшы алдымен теріні негізгі процедурадан бұрын жылыту үшін қолымен массаж жасайды. Вакуумдық массажға арналған құрал басына жағылады және массаж сызықтары бойымен ұсталады. Қажетті әсерге жету үшін кемінде он рәсім қажет.

Лимфа дренажының басын уқалау

Бастың лимфа дренаждық массажы организмнен токсиндерді кетіреді, лимфа ағымын және қан айналымын қалыпқа келтіреді, бет ісінуін жояды.

Процедураға қарсы көрсетілімдер:

• тромбоз
• онкологиялық аурулар
• розасея,
• терінің зақымдануы
• тригеминальді невралгия (маңдайда, көздің розеткаларында, храмдарда, төменгі және жоғарғы жақта қатты ауырсынуды тудыратын созылмалы ауру),
• ісінген немесе үлкейген лимфа түйіндері.

Процедураны бастамас бұрын, бетіңізді ыстық шөптер ваннасына салып, крем немесе массаж майын жағуға болады. Массаждың өзі саусақтарыңызбен лимфа ағынының бағыты бойынша - беттің ортасынан контурларға дейін, тәжден - құлаққа дейін жүзеге асырылады.

Бастың маңдай аймағын қалай жұмыс істеуге болады

Фронтальды массажды серпуден бастауға кеңес беріледі. Жеңіл қозғалыстар маңдайдың ортасынан храмдарға өтеді, содан кейін виски шеңберге немесе спиральға, алақандарға - суперциклді доғалардан шашқа дейін созылады.

Егер әжімдер болмаса, маңдайыңызды толқынды қозғалыстармен шайқаңыз: виски арқылы құлаққапқа және төменге. Осыдан кейін, маңдай саусақтардың көмегімен оңнан солға қарай созылады. Бұл әдістер кезектесіп, 3 рет қайталануы керек.

Бас терісін өңдеудің тәртібі

Саусақтар тарақ тәрізді бірнеше рет ғибадатханалар мен маңдайлардан бастың тәжіне, одан әрі бастың артына қарай жүреді. Осыдан кейін тері мұқият дөңгелек қозғалыстармен маңдайдан бастың артына қарай созылады. Қан ағынын жоғарылату үшін саусақтарыңызбен бөлек сілкілей аласыз.

Әрі қарай қозғалыстарды жоғарыдан төменге қарай түртіңіз. Соңында олар қолдарын құлағына қойып, бастарын қысады. Содан кейін қысу қайталанады, енді бір ғана қол маңдайға, екінші қол бастың артына жатады.

Бас терісін уқалау жұмсақ соққылармен аяқталады.

Артқы аймақ

Напс фронтальды аймақпен бірдей өңделеді. Жатыр мойны мен күшті арқа бұлшықеттері басталатын сүйектің негізіне ерекше назар аудару керек. Бұл аймақ, әсіресе, бас ауруын, остеохондрозды немесе стрессті тудыруы мүмкін спазмдарға бейім.

Сонымен қатар, бұлшықет нервінің ауыратын аймағын бөлек қарастырған жөн. Бұл бас сүйегінің түбіне жақын тістің пайда болуымен көрінеді және науқасқа жиі қолайсыздықтар туғызады. Ауырсыну жоғалғанша саусақтарыңызбен басу керек.

Массажер көмегімен терапиялық бас массажы

Массаждың көптеген түрлерін өз бетімен жасау ұсынылмайды. Алайда, массажға баруға ақша немесе уақыт әрқашан бар. Бұл жағдайда массажист жақсы балама болады.

Дәріханаларда, мамандандырылған сайттарда және тіпті қарапайым супермаркеттерде де кез-келген талғамға және бюджетке арналған массажерлердің үлкен таңдауы бар. Ең қол жетімді және қолдануға болатын қарапайым құрал - массажды саусақтары бар металл тұтқасы түріндегі нүктелік массаж. Ол белсенді белсенді нүктелердің жұмысын жандандырады, қан ағымын және май бездерін жақсартады, тыныштандыратын және стреске қарсы әсерге ие.

Кеудеге арналған инелер массажы да оңай. Бұл бас ауруын азайтады, оттегінің ағымын ынталандырады, стрессті жеңілдетеді және стресстен арылтады. Жеке плюс қолайлы бағаға қарағанда көп.

Нарықта массаждық шлем сияқты неғұрлым күрделі бас массаж құралдары бар. Бұл шаш өсуін ынталандырады, бас ауруы мен көздің ауырсынуын азайтады, шиеленісті және бұлшықет қысылуын жеңілдетеді. Алайда оның құны бірнеше есе жоғары.

3.4. Бас массажы

Массаж (француз массажынан - «руб») - терапиялық әсердің көне әдістерінің бірі. Массаждың мәні мынада: теріні және тері астындағы тіндерді илеу арқылы біз тері астындағы тер мен май бездерінің, қан тамырларының, бұлшық еттердің жұмысын жақсартады, нервтердің соңын белсендіреміз және бүкіл дененің тонусын жоғарылатамыз. Дененің көгерген бөлігін ысқылап, шаршау кезінде бетті сілкіп, тіпті бастың артқы жағына тырнау арқылы біз өзімізге массаж жасаймыз. Бірақ, әрине, бұл тек бастапқы қозғалыстар - терапиялық, гигиеналық (косметикалық) және спорттық мақсаттарымен бүкіл денені уқалаудың егжей-тегжейлі схемалары бар. Массаж жасау және өзін-өзі массаж жасау - бұл өте пайдалы шеберлік.

Бұл бөлім тек бас терісін уқалауға қатысты.Мұндай массаж шаштың жағдайын жақсартуға, қайызғақтың алдын алуға және шаш өсуін жақсартуға көмектеседі. Массаж қан айналымын жақсартады, шаш тамырларын нығайтады, бас терісін жұмсартады, бұл терапиялық эмульсияға биологиялық белсенді заттардың енуіне ықпал етеді, сонымен қатар себебияның пайда болуына жол бермейтін май бездерінің жұмысын жақсартады.

Біріншіден, біз бірнеше жалпы ережелерді тізімдейміз. Теріні үстіңгі жағынан ысқыламаңыз, оны сүйекке басыңыз, содан кейін оны айналдыра немесе тікелей қимылдап қозғалтыңыз, илеңіз және ысқылаңыз, сүйекті сезген кезде. Массаж жеңіл соққылармен басталады - бас терісін жылытып, жуу керек. Бірте-бірте саусақтардың әсері артып, массаж соңында ол әлсіреп, жеңіл, нәзік жанасулармен аяқталады. Алғашқы массаж сессиялары қысқа және әсер жеңілірек болуы керек - сондықтан дене бұл процедураға біртіндеп үйренеді. Массаж кезінде ырғақтық маңызды - клиент массаж терапевтінің ырғағына бағынады, келесі қозғалысты алдын-ала күтеді, сондықтан ол өзін ыңғайлы, тыныш сезінеді. Сіз массажды өте жігерлі түрде бастай алмайсыз және оны кенеттен үзіп тастай аласыз. Массаждан кейін 10-15 минут демалу керек (тіпті егер сіз бас жууға баратын болсаңыз да). Аптасына екі рет басын жиі уқалау ұсынылмайды.

Массаж әрдайым медициналық препараттарды қолдана отырып, таза, дымқыл шашқа жасалады. Қазіргі уақытта кәсіби парфюмерия өндіретін барлық компаниялар шашты күтуге және қарқынды емдеуге арналған бірқатар препараттарды шығарады. Бұл препараттарды қолдану арнайы білімді қажет етеді.

Жоғарыда айтылғандарға сүйене отырып, келесі анықтама беруге болады: массаж - бұл терінің анатомиялық және физиологиялық ерекшеліктерін ескере отырып, терінің беткі қабатын дозаланған механикалық тітіркендірудің терапиялық әдісі.

Бас массажының мақсаттары:

• шаштың күйін жақсарту
• шаш өсуін жақсарту,
• қан айналымын жақсарту,
• қайызғақтықтан арылыңыз
• шаштың тамырларын нығайтады
• май бездерінің жұмысын жақсартады.

Массажға арналған көрсеткіштер:

• шаштың түсуіне жол бермеу
• май бездерінің жұмысын бұзу,
• гипотония (төмен қан қысымы),
• шаш тамырларын нығайту
• клиенттің жалпы релаксациясы.

Массажға қарсы көрсеткіштер:

• тері ауруларының болуы
• шаштың қатты түсуі
• гипертония (жоғары қан қысымы),
• жүйке аурулары және бас жарақаттары,
• саңырауқұлақ аурулары
• бас терісінің ашық жаралары.

Массаж технологиясы. Массаж қозғалыстың үш түрімен жүзеге асырылады: дөңгелек, итергіш және шаш өсуінің жиек сызығы бойымен бірдей жылдамдықпен бастаңыз және оларды бастың ең жоғарғы нүктесінде аяқтаңыз. Қозғалыс сағат тілімен орындалады. Массаж курсы 15-20 сессиядан тұрады.

Сур. 3.1. (А - м) бас массажын жүргізу тәртібі

1-ші қозғалыс - суперциклді доғалардың аймағында беттік илеу. Екі қолдың саусақтары мен саусақтары мұрын көпірінен уақытша қуыстарға қарай сегіз жеңіл қысым жасайды. Үш рет қайталаңыз (3.1, а-сурет).

2-ші қозғалыс - уақытша сызықтарды спиральды ысқылау. Есепте төрт саусақ жұмыс істейді4. Үш рет қайталаңыз (3.1, б-сурет).

3-қозғалыс - 4 есебінен фронтальды және уақытша сызықтарды үзілістермен үш рет қайталаңыз (3.1, c-сурет).

4-қозғалыс - маңдай және уақытша бұлшықеттерді тік ұстау. Төменнен жоғарыға қарай доғалардан бастаңыз, екі қолыңызбен маңдайдағы шаш сызығына кезек-кезек, маңдайдың ортасынан (алдымен оңға, содан кейін солға), үшінші рет маңдайдың ортасына жетіп, қолды уақытша қуыстарға бағыттаңыз, мұнда қозғалыс оңай бекітумен аяқталады. Үш рет қайталаңыз (сурет 3.1, d).

5-ші қозғалыс - фронтальды бұлшықеттің толқын тәрізді созылуы, оң жақтан уақытша қуысынан сол жақ ғибадатханаға дейін, содан кейін кері бағытта қайталанып, маңдайдың ортасынан храмдарға дейін. Ол екі қолмен кезекпен 8-ге дейін орындалады. Үш рет қайталаңыз (3.1, е-сурет).

6-қозғалыс - уақытша және фронтальды бұлшық еттер екі қолмен бір мезгілде уақытша қуыстардан маңдайдың ортасына қарай шаш сызығы бойымен үш бағытта: бойлық, көлденең, дөңгелек әр нүктеде 4-тен есептеледі. Үш рет қайталаңыз (сурет 3.1, f).

7-қозғалыс - бастың шетінен бастап ең биік нүктесіне дейінгі радиалды бөлікте орындалатын бас терісін тегістеу. Бастың оң жартысы оң қолмен, сол жақпен - сол жақпен әр нүктеде 3-тен массаж жасалады. Бос қолды бастың қолдауы. Үш рет қайталаңыз (3.1 сурет, г).

8-қозғалыс - бас терісін терең ысқылау. Саусақтар кең аралықтарда жоғары орналасқан. Бас терісі ортаңғы сызықтан ығысады, содан кейін қарсы ығысу жасаңыз, яғни. қарама-қарсы бағытта уқалаңыз, содан кейін маңдайдан бастың артына қарай санау керек. Үш рет қайталаңыз (3.1, h).

9-қозғалыс - екі қолмен бір уақытта жасалынған бұлшықеттердің омыртқа және маңдай сызықтарын дөңгелек илеу, саусақтар бастың артқы жағына бекітілген. Қозғалыс сағат тілімен және 3-ке дейін кері қарай орындалады. Үш рет қайталаңыз (3.1, және суреттер).

10-қозғалыс - саусақтардың білектері, метакарпалдары және терминальды фалангалары кезек-кезек бас терісін үстірт илеу (2-ден 5-ші саусақтарға дейін) радиалды бөліктері бойынша әр нүктеде 3-ке дейін дөңгелек қимыл жасайды (3.1, к-сурет).

11-қозғалыс - бас терісінің аздап тербелісі әр нүктеде 3-тен. 10-шы қозғалысқа ұқсас етіп жасаңыз, тек қолыңызбен дірілдетіңіз (3.1-сурет, л).

12-қозғалыс - теріні саусақтарыңыздың арасынан алшақтатыңыз (3.1, м-сурет).

Бас аймақтары

Массажист мақсатқа байланысты бастың әртүрлі бөліктерінде әрекет етеді. Біріншіден, шартты түрде бірнеше аймаққа бөлінетін шашты аймақ:

• оксипитальды
• тәж
• париетальды
• уақытша лоб.

Суретте: бас аймағының орналасуы

Олардың арнайы сипаттамалары бар, олар массаж сессиясында ескерілуі керек. Мұнда:

• Тері өте қалың, оны оңай иілуге ​​немесе қыртыстарға батыруға болады. Ерекшелік - бұл париетальды аймақ, мұнда сыртқы интеграл монолитті сіңір дулыға деп аталады, сондықтан олар іс жүзінде қозғалыссыз қалады.
• Бас терісін ерекше сезімтал ететін және оны қашықтағы ішкі органдар мен жүйелерге рефлексивті түрде қосатын көптеген жүйке ұштары бар. Иннервация жатыр мойны плексусынан пайда болады.
• Көптеген тер және май бездері ашылады.
• Қан тамырлары тығыз желіде таралады. Артериядағы ток төменнен жоғарыға қарай, париетальды аймаққа қарай, ал тамырларға - қарама-қарсы бағытта өтеді.
• Лимфа тамырларды паротит, артқы және оксипитальды лимфа түйіндеріне қарай жылжытады. Сол бағытта шаш өсуі жүреді.

Әсердің шаштың өсуіне және лимфа ағымының бағытына сәйкес келетін бастың жоғарғы бөлігінен бөлінетін массаж сызықтары бойында орындалатынын білу маңызды. Әйтпесе, шаш фолликулаларын жарақаттау және лимфа қозғалысына кедергілер жасау қаупі артады, бұл экскреторлық жолдардың тоқырауына және бітелуіне әкеледі.

Суретте: бастың массаж сызықтары

Бет массажы терінің қартаюының алғашқы белгілерін тоқтату, қан айналымын жақсарту және бұлшықеттердің қысылуын жеңілдету үшін жасалады. Ыңғайлы болу үшін бастың бұл бөлігі де аймақтарға бөлінген:

Кейде бұл мойын аймағын қамтиды. Бет массажы әдістері туралы көбірек білу үшін сілтемені басыңыз. Бұл аймақтың өзіндік сипаттамалары бар, тек ондай процедураның оң нәтижесі мүмкін емес.

1. Бет терісі ең жұқа және нәзік, өйткені майлы тіндер жоқ.
2. Майлы шаштар дерлік бүкіл бетінде өседі, олардың фолликулаларына май бездерінің жолдары ашылады. Олар қорғаныс функциясын орындайтын нақты майлау материалын береді.
3. Маңдайда тер бездері көп, аяқтарымен бірдей.
4. Көптеген ыдыстар терінің бетіне өте жақын орналасқан. Олар бетке сау қызғылт реңк береді.
5. 57 бет бұлшық еттері эмоцияларға көмектесіп қана қоймай, сонымен қатар біздің бет-әлпетіміздің пайда болуына да жауап береді: әжімдер, ауыздың төменгі жақтары, сопақ бұлшық ет талшықтары тонусын жоғалтты және көмек қажет.

Фото: құрғақ бет массажы.

Бұл аймаққа әсер өте мұқият, теріні аз созылатын жерлерде орналасқан массаж сызықтарын қатаң сақтаңыз (суретті қараңыз).

Процедураның артықшылықтары және тағайындау бойынша ұсыныстар

Неліктен 15 минуттық массаж сессиясы ерекше жеңілдік пен күш-қуат береді, ал ұзақ курс адам денсаулығын толығымен қалпына келтіре алады? Бұл процедураның ағзадағы ерекше емдік әсері туралы, оның барысында:

1. Қан айналымы жоғарылайды. Миға көбірек оттегі ағыла бастайды, ол оның жұмысына бірден әсер етеді: қысым қалыпқа түседі, көру өткірлігі мен өнімділік жоғарылайды, есте сақтау және назар аудару жақсарады.
2. Шаш фолликулалары белсендірілгендіктен шаш тез өседі және күшейеді.
3. Лимфа ағымы тұрақтандырылады, бұл ағзаны токсиндер мен токсиндерден тазартуға көмектеседі, сонымен қатар тіндердегі ісіну мен тоқырауды жояды.
4. Бұлшықеттер босаңсып, қысылып, шиеленіс кетеді.
5. Нерв рецепторларының тітіркенуі адамның ішкі ағзаларына алыстан рефлекторлық әсер етеді.
6. Эндорфиндер қарқынды түрде шығарылады - жағымды сезімдерді беретін және ауырсынуды басатын гормондар.
7. Психологиялық ахуал жақсарады: науқас жүйкеден, депрессиядан, ашуланшақтық пен ұйқысыздықтан арылады.
8. Тері кератинделген таразылардан және май бездерінің секрециясынан тазартылады.
9. Иммунитет жоғарылайды, дене икемді болады және қоршаған орта жағдайларына бейімделу оңай болады.

Фото: босаңсытатын массаж

Осындай таңғажайып нәтижелерді ескере отырып, дәрігерлер осындай массажды терапевтік және профилактикалық агент ретінде тағайындауға дайын:

• бас ауруы
• жүрек-қантамыр жүйесінің жеңіл бұзылыстары,
• гипотензия
• невроздар
• стресс және психоэмоционалды стресстің жоғарылауы,
• ұйқысыздық
• созылмалы шаршау синдромы
• суық
• бас миының жарақаттары мен соққыларынан кейін қалпына келтіру.

Фото: мойын мен бетті косметикалық массаж

Косметикалық массаж қартаюдың алғашқы белгілерін және бас терісіне қатысты кейбір проблемаларды: себорея, қайызғақ, сондай-ақ шаштың жоғалуы немесе шаштың әлсіз өсуінің алдын алу немесе алдын алу үшін тағайындалады.

Қарсы көрсеткіштер

Антикалық дәуірдің ұлы емшісі Гиппократ массажды денені қалпына келтіріп, өмірдің күшін атады. Бірақ кейбір жағдайларда бұл күш жойқынға айналуы мүмкін және адамға денсаулығына зиян келтіруі мүмкін. Егер сіз келесі жағдайлардан зардап шексеңіз, ешқашан бастың аймағына әсер етпеңіз:

• онкология
• жүрек пен қан тамырларының күрделі проблемалары,
• жоғары қан қысымы
• тромбоз
• әлсіздік пен қызба бірге жүретін жалпы ауру,
• жедел кезеңдегі іріңді және қабыну аурулары,
• жаңа күйіктер немесе емделмеген жаралар,
• шаштың түсуі немесе түссізденуі,
• вазодилатация.

Бас массажының қарсы құралы - алкоголь немесе есірткіге мас болу, тіпті антибиотиктерді қабылдау. Тыйымдардың болмауы демалуға себеп емес. Бірінші процедурадан кейін сіздің жағдайыңызды бақылаңыз. Егер пульс жиі болса, жоғары қан қысымы, бас ауруы және жүрек айну сияқты белгілер пайда болды, сондай-ақ оқушылар жайылған - сессия дереу үзілуі керек.

Бас массаж техникасы

Үндістанда пайда болатын тиімді және тиімді рәсім біртіндеп бүкіл әлемге таралып, мутация жасап, жаңа әдістермен және әдістермен байытады. Сонымен, бүгінде бет пен бас терісін уқалаудың көптеген әдістері белгілі.

Классикалық әдіс

Бұл процедура бастың фронтальды бөлігіне, омыртқаға, париетальға, уақытша аймаққа және тәжге әсер етеді. Ол ұзақ академиялық нормаға айналған манипуляциялардан тұрады және көптеген басқа танымал әдістердің негізін құрайды:

1. Соққу - бүкіл алақан бетімен, қысымсыз, теріні ысқыламауға немесе жылжытпауға тырысып, біз париетальды аймақтан жүрекшелер артында орналасқан жерлерге дейін фронтальдан бастың артына қарай 3-5 рет орындаймыз (суретті қараңыз). жүйке жүйесін тыныштандырады.
2. Дөңгелек қозғалыстар - біз саусақтарды бастың бетіне қойып, аздап бүгеміз. Бас бармаққа сүйеніп, қалған бөлігімен теріні уқалаңыз, бірақ оны ысқыламаңыз, бірақ бас сүйегіне сәл басып, сағат тілімен бұраңыз. Бір учаскеде жұмыс істегеннен кейін, щеткаларды екінші жағына, массаж сызықтарын орындаймыз.
3. Діріл - тәжден төменге қарай жылжу, біз қысқа уақыт аралығында қозғалыстармен бас терісіне әрекет етеміз.
4. Сиқырлау - саусақтардың көмегімен біз ауырсынатын сезімдердің пайда болуын болдырмай, бүкіл массаждалған бетке оңай тигіземіз.

Сурет: классикалық техника

Біз бұл қозғалыстарды процедураның мақсатына байланысты әр түрлі комбинацияларда қолданамыз. Сонымен, бас ауруына қарсы классикалық массаж келесі әрекеттер алгоритмін қамтиды.

1. Біз ұруды бастаймыз.
2. Бас бармақ пен сұқ саусақпен біз ұлпаларды қатпарға жинап, суперциклді доғалардың ауданын қысамыз.
3. Уақытша аймақты илеңіз, оны сағат тілімен уқалаңыз.
4. Біраз күш жұмсап біз аймақты қастарға жағамыз, содан кейін алақандарымызбен жоғары-төмен маңдайымызды сипаймыз.
5. Біз бүкіл бас терісі бойынша дөңгелек қимылмен жұмыс жасаймыз, тәжден шеткеріге ауысамыз.
6. Оң алақанмен біз сол қолмен бастың артқы жағын қолдай отырып, париетальды аймақты сүртеміз.
7. Осы аймақтарды түсініп, біз тіндерді бір-біріне қарай жылжытуға тырысамыз.
8. Кішкентай діріл қозғалыстарымен біз массаж сызықтары бойынша жүреміз.
9. Шашты тамырдан ұстап, тартыңыз, бас терісін көтеруге тырысыңыз.
10. Біз саусақ ұштарымен барлық массаж аймақтарына ырғақты, үзілісті соққыларды қолданамыз.
11. Біз процедураны тынышталдыратын сабымен аяқтаймыз. Жақсы нәтижеге жету үшін әр манипуляция 3-5 рет қайталанады.

Мұндай массажды сыртқы көмексіз жүргізуге болады. Мұны қалай жасау керек, біз сайттың бетінде «бастың қан айналымын жақсарту үшін өзін-өзі массаж жасау» мақаласында егжей-тегжейлі сипаттадық.

Үнді әдісі

«Чампи» - бұл пайдалы емдік процедуралардың отаны болып саналатын Үндістандағы бас массажының атауы. Ежелгі аюрведті емдеу жүйесі оны физикалық үйлесімділікке, қуат тепе-теңдігіне және толық релаксацияға жетудің құралы ретінде қарастырады. Сабақ үшін ыңғайлы температурасы бар тыныш бөлме таңдалады, массаж терапевт барлық манипуляцияларды қатаң белгіленген схема бойынша жасайды:

• Бірінші кезең «чакраларды теңестіру» деп аталады. Ол адамның ішкі энергиясының тепе-теңдігін қалпына келтіруге бағытталған және акупунктуралық массаждан тұрады - адам ағзасының органдарымен және жүйелерімен, сондай-ақ энергетикалық каналдармен және меридиандармен байланысты биологиялық белсенді нүктелерді ынталандырады.
• Екінші кезең - «шаршауды жеңілдету». Оның барысында иық, жоғарғы артқы және мойын массажы жасалады. Бұл әрекеттердің мақсаты - толық релаксацияға қол жеткізу, бұлшықеттердің қысылуын және қысылуын жою.
• Жаңа кезең массаждың өзіне тікелей байланысты.

Соңғы кезең ең ұзақ және бірнеше негізгі әдістерді қамтиды:

1. Алақандарды мықтап басыңыз және саусақтарыңызды бастың бүйір бетіне жайыңыз. Оларды сәл қысып, біртіндеп бастың жоғарғы жағына жылжытыңыз. Маңайдағы төсеніш төменнен жоғары қарай осылай өңделеді.
2. Маңдай мен мойынға арналған алақандармен теріні осы аймақтарға интенсивті жағыңыз.
3. Саусақтардың қолымен жасалған кішкентай діріл қозғалыстарымен 1 минуттай массаж жасаңыз.
4. Маңдайдан бастың артына қарай қозғалу арқылы басыңызды шайқаңыз. Шашты саусақтардың арасынан алшақтатыңыз.
5. Храмдарға сағат тілімен бағытта созу керек, сызықтарды тартыңыз.
6. Сабақты тынышталдыратын, жұмсақ басумен аяқтаңыз.

Процедураның ұзақтығы шамамен 40 минутты құрайды. Оның әйелдері ерекше сүйеді, өйткені бұндай массаж шашты сау және күшті етеді, оның өсуін едәуір жылдамдатады.

Бирма әдісі

Бұл әдіс үнділік техникадан сәл кешірек, 13 ғасырда пайда болды және соғыстан кейін жұмыс істеген жауынгерлердің күштерін қалпына келтіру үшін кеңінен қолданылды. Массаждың тиімділігі соншалық, буддист монахтары оны жекпе-жек өнерімен қатар зерттей бастады. Қазіргі уақытта процедураның танымалдығы мүлдем төмендемеді, және ол әлі күнге дейін шаршау мен кернеудің ең жақсы құралы, сонымен қатар шаш фолликуласын нығайтудың керемет әдісі ретінде қолданылады.

Сессия өте ұзаққа созылмайды - бар болғаны 15-20 минут, сондықтан оны «стреске қарсы экспресс» деп атайды. Науқас отырады, ал массажист әрдайым басын ұстап тұрады, бір қарағанда хаотикалық болып көрінетін манипуляциялар жасайды. Ол бас терісі мен бетті жұмсақ илеу мен ысқылаудың орнына, сонымен қатар биологиялық белсенді нүктелерді ынталандырады.Сонымен қатар, әрекеттер алгоритмі артқы, мойын және иық белдерін міндетті түрде қысып, қысуды, сонымен қатар саусақтардың фалангтарымен омыртқаны коксикске мәжбүрлеуді қамтиды.

Нәтижесінде пациент осындай күшті релаксацияны бастайды, кейде ол басын өз бетінше ұстай алмайды. Сондықтан мұндай сабақтарды жатар алдында ғана жасаған дұрыс.

Косметикалық массаж

Бұл процедура тек әйелдерге ғана емес, ерлерге де пайдалы. Бұл шаштың қалың, күшті және жылтыр болуына, бас терісінің таза және сау болуына көмектеседі, қайызғақ, пиллинг және артық май болмайды. Өзіңіз массаж жасау оңай емес, бірақ алдымен шеберден тренингтен өтіп, бейнені қарау немесе экспозицияның негізгі әдістерін сипаттайтын арнайы әдебиеттерді оқып шығу керек:

• Әдеттегідей, алақанның жеңіл соққыларынан бастап, қысымның біртіндеп жоғарылауымен бастау ұсынылады.
• Шаш өсуінің төменгі шекарасынан тәжге және артқа қарай жылжып, бас терісін барлық саусақтарыңызбен ысқылаңыз.
• Дөңгелек қимылмен теріні сағат тілімен бастың артқы жағынан жоғары қарай жылжытыңыз.
• Иілгіш саусақтарыңызды бүкіл түкті аймақты басып алғандай етіп қойыңыз. Қолыңызды шешпей, бір минут ішінде кішкене тербелмелі қозғалыстар жасаңыз, бірақ теріңізге сырғып кетпеңіз, бірақ оны ауыстырыңыз.
• Саусақ ұштарын қолданып, бүкіл аймақтағы үзіліссіз қысым жасаңыз.
• Перкуссия жасаңыз - пернетақтада ойнауды жеңілдететін оңай түрту.

Француздарға жатар алдында экспресс-массаж жасау ұсынылады. Мұны істеу үшін қолыңызға дулыға немесе дулыға түрін тигізетін етіп байлаңыз. Оларды бас сүйегіне мықтап басып, теріні алдымен сағат тілімен, содан кейін қарама-қарсы бағытта жылжытыңыз (әр бағытта 5 минут).

Процедураның құны

Мәскеу мен Санкт-Петербургтің салондарында бір бас массажының бағасы процедураның түрі мен ұзақтығына байланысты: классикалық үшін сіз 800-ден 1000 рубльге дейін, тай, үнді және модельді миофассия үшін (бет бұлшықеттерін қоршап тұрған тіндерге әсер етеді) - бір жарымнан екіге дейін төлеуге тура келеді. мың Гуаша қырғышпен массаж жасау 1200 рубльді құрайды, ал Бирма мен лимфа дренажды массаж 500 рубльді құрайды.Косметикалық массаж жасау оңайырақ және біршама арзан - шамамен 400 рубль. Емдеу әсеріне жету үшін сізге 10-15 осындай процедуралардан тұратын толық курсты аяқтау керек екенін есте ұстаған жөн.

Қосымша құралдар мен құрылғыларды пайдалану

Әлсіз жыныстың өкілдері сәнді шаш үшін не істейді: қымбат массаждарды, сусабындар мен маскаларды қолданады, күмәнді дәрі-дәрмектерді қабылдайды және ауыр инъекциялар жасайды. Бірақ кейбір әдістер уақыт өте келе тиімділігін дәлелдеді және бас терісі мен шашты сау ұстау үшін өте пайдалы болады:

1. Жылы суға ерітілген үстел (тас) немесе теңіз тұзымен массаж жасаңыз. Алынған шламды дымқыл бас терісіне жағып, 5-10 минуттай уқалаңыз, содан кейін ыңғайлы температурада ағынды сумен мұқият жуыңыз. Мұндай рәсім қан айналымын белсендіреді, ұйқысыз шаш фолликулаларын оятады, май бездерінің шамадан тыс секрециясын жояды, олардың жолдарын тазартады, қан тамырларына жағымды әсер етеді, олардың қабырғаларын икемді және серпімді етеді. Тинглинг - бұл мүлдем қалыпты құбылыс. Бірақ қатты күйіп қалу сеансты тоқтату керек екенін және тұзды ерітінді дереу жуып тастау керектігін білдіреді.
2. Тарақпен уқалаңыз - бұл рәсімге ағаш тарақ немесе табиғи қылшықтары бар щетка қолайлы. Алдымен басыңызды төмен бүгіңіз, бастың артқы жағынан тәжге дейін тараңыз, содан кейін храмдардан фронтальды аймаққа тартыңыз. Түзетіңіз. Иегіңізді көтеріп, шашыңызды өсу сызығынан бастың артына қарай тартыңыз. Бастапқы позицияға оралып, содан кейін бағытты өзгертіп, щетканы бас терісіне кездейсоқ жылжытыңыз. Неғұрлым көп қимыл жасасаңыз, соғұрлым жақсы манипуляциялар тамырларды сергітеді, шашты нәрлендіреді, оларды жылтыр және күшті етеді.
3. Кесетін массаж - бас терісі пиллинг көмегімен алдын ала тазартылады. Содан кейін ауаны сорып, банка орнатыңыз. Ішінде қысымның төмендеуіне байланысты толық вакуум жасалады, ол қозғалыс кезінде жаққа әсер етеді: қан айналымын белсендіреді, лимфа ағымын күшейтеді, жиырылуды тездетеді, ісінуді және қысылуды жеңілдетеді.Тәртіп шаштың түсуіне, себореяға, бас терісіне, құрғақ бас терісіне арналған.

Мұндай массаж тек пайда мен жағымды эмоциялар әкелуі үшін алдымен дәрігермен кеңесіп, таңдалған техниканың негізгі әдістерін қалай дұрыс орындауға болатынын біліңіз.